今天一早99。4 ，离目标还有13。4KG
本帖最后由 sijie0043 于 2009-6-14 21:14 编辑
看了好几位的减肥计划，无一例外的都是少吃加运动。 这和中里巴人先生提倡的快乐营养减肥法背道而驰。
有的人胖，不是因为吸收能力太强，而恰恰是太弱。脾虚就会导致吸收能力差，就不能把吃进去的东西转化为营养，没有吸收就代表身体没有获取足够的营养，从而使身体无法产生足够的气血。没有足够的气血就没有能力把身体内的垃圾分解带走。
就好像一家工厂为了生产产品购买了很多原材料（吃下食物），结果工厂的设备太差（脾虚），生产出来的都是次品（没有转化为气血，而是变成了脂肪），只好堆在库房里（身体里的垃圾就是多余的脂肪），积压了资金也占用了工厂的库房（浪费了气血也增加了脂肪）。现在怎么办呢？必须首先把残次品清理出来（减肥），这也需要大量的资金（气血），资金（气血）哪里来？清除残次品不是以你变卖仓库成本的代价换来的，如果只是一味的减少饮食，就意味着身体必须调动储备的气血来维持日常的能量需求，储备的气血在哪里？就在肌肉中。减少饮食，开始的时候，确实会有一点点效果，那瘦下去的只是水分，减少的只是肌肉。用错误的减肥方法减肥，过一段时间你就会发现自己的肌肉松弛软绵没有弹性了。而且只要一正常吃饭，反弹十分迅速。 所以资金（气血）必须要从食物中来，什么食物能既健脾又生气血，还不用我们额外动用气血来消化吸收呢？ 那就是山药薏米粥。这里的山药不是普通的山药，而是淮山药。不能买那种白疵疵的，那种是硫磺熏过的（那种有酸味）。 山药薏米粥适合每天食用。最能健脾补气血。
当你气血充足的时候，身体就开始启动清除垃圾的系统了。你会发现自己比以前似乎更胖了。这是因为，身体里的多余脂肪被注入了水分，然后它们开始软化，被分解，然后从小便中被带走。这一系列的动作都是在你不知情的情况下发生的。 你只会觉得自己上厕所的次数增加了。这个时候配合大量喝水，以及睡前醒后的“推腹法”，便能帮助身体顺利排泄垃圾。
之后，你会发现，自己瘦了，但是体重却并没有减少。 这是因为，脂肪减少了，你的血液却增加了。这意味着，你的身体越来越健康了。
以上理论摘自中里巴人先生的《求医不如求己》和 《求医不如求己2》以及 吴清忠先生的《人体使用手册》
祝大家减肥愉快！
今天看了自己BMI 还要减14KG才到正常边缘 我一定要努力 ，今天我去商场买了一套很漂亮的日本瓷餐具 据说日本人就是靠漂亮的瓷餐具减少食量的。从今天起 我就用巨大的盘子装一点点东西 这样可以画饼充饥 哈哈
SAW 发表于 2009-6-13 21:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
超可爱，我都忍不住笑了。
heute morgen 100,nicht schlecht
这个速度减肥的前提是有资本
男生要运动，还有没有女朋友的原因是因为宅男
千万别宅，我不要做宅女！ 运动，运动！
到底有没有反弹呢
本帖最后由 SAW 于 2009-6-18 22:04 编辑
HEUTE HABE ICH EIN DAMPFGARER IN ALDI GEKAUFEN.ES IST SEHR GROSS ,GUENSTIG UND PRAKTISCH.DAMIT KANN ICH GEMUESE,REIS UND FLEISCH GLEICH ZEITIG DAMPFEN.INSGESAMT NUR 30 MINUTEN.GANZ EINFACH ZU REINIGEN .ICH DAMFE JETZT DIE GEMUESE UND TUN KEIN OEL EIN.WAS FUER EIN GESUNDES LEBEN...HIHIHI
本帖最后由 cindypipa 于 2009-6-18 23:15 编辑
HEUTE HABE ICH EIN DAMPFGARER IN ALDI GEKAUFEN.ES IST SEHR GROSS ,GUENSTIG UND PRAKTISCH.DAMIT KANN ICH GEMUESE,REIS UND FLEISCH GLEICH ZEITIG DAMPFEN.INSGESAMT NUR 30 MINUTEN.GANZ EINFACH ZU REINIGEN ...
SAW 发表于 2009-6-18 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天还在和LG 讨论这个东西呢, 你不是只吃原味的吧, 蒸之前可以放点点盐在Gemüse und FLEISCH上面吗?
这东西和国内的蒸法不一样,看上去象干蒸
特请教
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