如何减掉啤酒肚
如题 我的肚子很大...这样对心脏不好...但怎么样减掉呢 这个~~~google一下，全出来了吧~lzgg不是要刷版吧？{:4_280:} 网上说 管用 每天要有量 要坚持做 每天逐渐增加 加到150个 分三组做 以后全是
每天慢跑40分钟（或快走） ...看到有人说 年轻时候每天做150个 老的时候得了腰痛病 疼死了...我想知道有没有什么管用的方法 点评一下网上的方子
1.紫菜除了含有丰富的维他命A, B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分. 这个东西吃多了会腰痛肾虚,男人大忌
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多. 这个还行...但这个东西不是全脂么
3.香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品. 有可能
4.苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分. 有可能
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪. 男人吃红豆怪怪的
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚. 这东西不是用来发乳的吧
7.西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥. 网上很多说这个是增肥的
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉. 高胆固醇不吃比较好
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚. 有可能
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀. 这个东西不是人造的吗
11.菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果. 据说菠菜导致肾结石
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚. 肾虚之物
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉. 这个就是FETT不过补肾挺好的
14.奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪. 有可能
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好
有可能 其实我觉得还是合理搭配，健康的饮食和轻量能够持之以恒的运动最有效。
散步是个很好的选择 散步，游泳 游泳和仰卧起坐，站马步，蹲下，起立。 据说最有效的是高温瑜珈。
页:
[1]