有没有快速有效瘦手臂的方法？
从去年下半年开始在Fitness Studio一周做两、三次运动吧，坚持下来，感觉真的对塑身健体蛮有用的。我主要是跳跳操，做做强化的body styling，觉得腿、小腹、腰整体都瘦了，但就是手臂好像没什么作用。讨厌手臂粗粗肉肉的感觉，就会显得壮壮的，大家讨论下瘦手臂，尤其是上臂的方法吧。
说一下，我不太喜欢练器械，偶尔也有练练哑铃什么的，是不是要长期坚持才有用啊，请教下有经验的朋友或达人哈！ 同问，手臂粗粗的好显胖啊~ 没办法，感觉手臂是最难减的了。。。。很郁闷啊。。。
话说有时候可能是内衣不合适造成的。
但是通常胖人瘦下来的话手臂真的是最难哦部分了。。。。 我现在在试矿泉水瓶减手臂。就是找两个500ml空矿泉水瓶，最好水coca cola的瓶子，比较硬。然后灌满水。每天手拿着矿泉水瓶做十分钟动作。动作无非是锻炼手臂的运动，可以自由发挥。减手臂特别有效。就相当在家做哑铃。 我这次减肥，意外中手臂也瘦了不少。。尤其是大臂。。可能像瘦手臂，要整体减重吧？？
不过我是那种一瘦就先瘦四肢的人
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