尝试Fasten减肥，请JM们多鼓励
本帖最后由 ilikek 于 2009-7-10 08:40 编辑看见坛子里有很多mmFasten以后，都有不错的效果，早就动心了，但我自己意志力超级薄弱，而且很爱吃（每天必须吃到肉才行）{:7_441:} ，以前还报过两次Fitness，烧了不少银子，结果都没有去几次，每次都是给自己找借口，所以一直都没敢开始。不知到是不是年纪大了的原因，最近发现肚子上的肉疯长起来，坐着加上胸部已经有三层了。先说下我的情况吧，我身高1.58，17岁以后，在也没有低于100 斤，希望在“有志之年”能减到98斤。上周终于决定要试试Fasten，于是二话不说在网上定了Biotta wellness Woche，上星期五终于到了。本来在网上看到的是大概像是一箱红酒那样的包装，结果DHL给我送了三大箱，给我下了一跳，还以为自己定重复了，后来发现就是一箱的量，只是药店怕玻璃瓶在路上碎了，所以放了很多隔离的纸。但还是庆幸，还好这家药店是不收邮费的{:7_424:}
好了言归正传，本来想上个周末就开始了，但是星期天有个烧烤的局，所以从今天开始，现在开始写Fasten日记了，请JM们一定多多监督
第一天，7月6日 Vorbereitungstag （早上的体重是 53.2Kg）
食谱 早上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
中午 100ml Digest
1 Apfel
晚上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
2mittelgrosse gekochte Karoffeln
0.5mittelgrosse gedaempfte Karotten (正常食谱是2个，但实在是不好吃，只吃了半根，反正少吃总比多吃好吧 ：） )
看坛子里的JM说，Fasten期间一定要做运动才行，所以还练了半小时瑜伽，本来是要练一个小时的，太难了，后来坐着看了半小时的瑜伽视频，{:7_449:}
晚上早早就睡了，怕熬晚了，饿的难受
第二天 7月7日正式Fasten的第一天（早上的体重是 52.2Kg）看来饿一下还是值得的，Fighting
食谱 早上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
中午 100ml Vitta 7
1 Flasche Wellness Drink
晚上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
200ml red Juice
这些其实都跟食谱是一样的，只是我把 Wellness Drink 集中到中午1点到2点之间喝，因为这段时间比较容易饿。那个red Juice真的很难喝， 晚上我还给我们家的那位做了鱼香肉丝， 看着他吃肉，我喝着恶心的red Juice，心里真是不平衡啊{:7_440:}
另外昨天做了40分钟的瑜伽，感觉做起来比第一天轻松一些了。
总结，第一天，虽然没有只固态的食物，但基本上不感到饿，只是有些嘴馋。
第三天 7月8日 正式Fasten的第二天 早上的体重是 51.7Kg （有点失望，希望明天少多一点）
食谱 早上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
中午 100ml Vitta 7
1 Flasche Gemuesecocktail
晚上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
200ml red Juice
继续做了35分钟的瑜伽，不怎么感到饿，但是觉得时间过的很慢，所以晚上5点多就开始做饭了，虽然我不能吃，总算是让时间过的快点。明天还是到学校去混吧。
第四天 7月9日正式Fasten的第三天（早上的体重是 51.6Kg）哭死，{:5_354:} 。怎么才减了100克，还很有可能是体重称的误差，（都没敢称第二次，怕真的是误差）
食谱
早上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
中午 100ml Vitta 7
1 Flasche Wellness Drink
晚上 100ml Digest
2 Teeloeffel Leinsamen
200ml red Juice
可能是昨天瑜伽做的太用力了，今天觉得浑身酸痛，今天就没有做瑜伽，晚上去逛了街，就当是运动了吧。今天到学校去了，还是和以前一样做事情，没有感到什么异常。还有，想问一下曾经Fasten过的JM，大家在Fasten期间的大大正常吗？我以前正常饮食的时候，我的大大就不是很好，现在不吃只喝，大大就几乎完全罢工了，{:5_362:}
第五天 7月10日正式Fasten的第四天（早上的体重是 51.2Kg）有了昨天的100克垫底，今天有400克已经很满足了{:5_358:} 加油加油，这个是一周的量吗？ 支持楼主，我也在减肥，不过我要走的路比你长太多。请问你的Biotta wellness Woche是在哪个网上哪家药店订的？我也想在下周试试你这个方法 我刚才也在网上订了这个Biotta wellness Woche，不知道什么时候送到，期待ing{:5_360:} 加油加油，这个是一周的量吗？
冰茉莉 发表于 2009-7-6 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对，是一周的量，按照它提供的食谱，只用再买4个土豆，4根胡箩卜就行了，很方便
{:7_438:} 支持楼主，我也在减肥，不过我要走的路比你长太多。请问你的Biotta wellness Woche是在哪个网上哪家药店订的？我也想在下周试试你这个方法
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-6 18:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是在Sanicare上定的，这个网站上的所有东西都是Versandkostfrei的， 个人觉得很不错的说{:7_446:} 支持哥本哈根，觉得比fasten容易熬，而且减肥期间食量并不太少，之后也不会反弹太多，我用过一次biota wellness wochen，反弹的厉害 {:4_303:} 我也用过biotta wellness wochen, 当时减了不少，好像是6斤多，不过也看不出来瘦了。坚持了2个星期没怎么反弹，可是 这不，一没留神，又长回了5斤。我觉着我已经够注意的了， 可是还是反弹了。 所以我建议，不要拿它当作减肥用的方法，一般就是排排毒用就行了。上次不知道在那里看到的，说biotta 是给糖尿病患者用来调节身体用的。不过，排排毒总是好的。
页:
[1]
2