大管家 发表于 2009-7-9 15:02

大管家决心减肥了！夏天要瘦要瘦！减肥日记！姐妹们帮忙监督啊！！

本帖最后由 大管家 于 2009-7-9 19:01 编辑

老早就办了mcfit的健身卡，从办了到现在总共加起来也没去过一个月，又经常跟我搭晚上8，9点甚至10，11点吃饭，我那个肚子啊……快比胸高了……
我是这么计划的，昨天开始，去mcfit，晚上睡前做个小瑜伽，并且不吃晚饭，早上吃麦片（我只要早上吃麦片牛奶一定会大便巨通畅~），中午别吃撑了就行了，这样坚持到我8月5号回国，希望至少减5kg!!
现重54kg,身高160...:(
最低目标49kg
最高目标45kg;)

08.07.09
mcfit:30min跑步，10min自行车，仰卧起坐100，腹部训练30，腰部训练40
但是晚饭还是吃了一点牛肉，并且忘记做瑜伽了……

09.07.09
mcfit:35min跑步，这次有加了两次超快跑，10Min自行车，等等等等，反正到最后是累死了。不过我有一优点，就是做完运动什么都不想吃
早饭：吃了块蛋糕……（我妈说早饭吃什么都能消化……囧……下次我检点）
午饭：豆腐豆芽土豆萝卜
晚饭：喝了杯百分百的橙汁，一个桃，一根香蕉
体重：53kg!!!

^@^ 发表于 2009-7-9 15:04

到8月5号貌似一个月也不到了哇，mm加油，5kg有点小困难，但是减多少是多少哈~~

大管家 发表于 2009-7-9 15:09

不过每天都去mcfit有吃的少的话我还是很有信心的！
关键昨天健身前和健身后就差了1斤呢~虽说我也知道那是暂时性水分流失吧，但是还是听鼓舞人的，坚持坚持坚持！

贝卡 发表于 2009-7-9 21:36

加油加油{:5_394:} 看MM写的那些运动，就想象到你汗流浃背的样子了。。。

冰茉莉 发表于 2009-7-10 08:01

坚持运动，会事半功倍的。{:5_394:}

Sonya_2007 发表于 2009-7-10 14:16

water1122 发表于 2009-7-15 08:05

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