面对那么多种 瘦腿，瘦肚的练习，选择是。。。
不管在哪个减肥论坛，都有各种照片解释，或者是加卡通小人的，在家里练习的办法。其实 我相信，那种办法，只要长期坚持下去，都见效。
失败的第一个原因是 三分钟热度，我就属于这样。
第二个原因， 动作错误，没人纠正。。。
第三个原因，偷工减料。动作个数不够，自己饶过自己。其实 肌肉有酸痛是对的，只要不是关节疼。
如果肌肉一点感觉都没有，还做它干嘛呢。
偶参加了健身俱乐部之后，发现那里的Kurs里面 什么Lower body啊 pilates啊 ，还有综合的练习，都有那么多是太熟悉不过的，只是 老师会纠正你，会盯着你，你看到其他人，也有动力。而且 动作正确，事半功倍啊。 大学体育中心 类似课程也很多的，以前我的TU 做过一个yoga pilates，那个也是强度蛮大，跟练习力量的机械 强度也有的一拼，只是动作一定要做对。 自己在家练没毅力，三天打鱼两天晒网的。不行啊！还是去俱乐部好。 发现在俱乐部 做这种运动还真是有效啊。我现在能穿上最瘦时候的衣服了，尽管体重比那个时候多3公斤。
但是 穿那时候裤子正好了，那条裤子是49公斤时候买的，但是 现在穿着正好，肉紧了。开心ing
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