fizza 发表于 2009-7-16 13:02

{:4_293:}

fizza 发表于 2009-7-16 13:02

哎呀 图像不能fly呀

yaoyao0627 发表于 2009-7-16 13:16

当然晨跑好，我就是晨跑的，晚上我试过的，跑好太兴奋了，睡不着觉

bamboode 发表于 2009-7-16 13:36



看偶签名偶是GG

你是4点跑的咯
fizza 发表于 2009-7-15 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不好意思哈，我还以为来逛这个版的，都是想减肥的mm。{:5_387:}

我是晚上7点跑的，现在下午太热。每天要运动一个小时，不是跑步就是打球游泳之类的，运动习惯了，运动后身体觉得很轻松，写论文找工作也就不那么乏味了。 也祝你锻炼开心愉快！{:5_379:}

fizza 发表于 2009-7-16 14:00

7点跑步 那你晚饭几点吃啊。。

星星和月亮 发表于 2009-7-16 18:57

{:4_290:} 偶倾向于8跑~~~~~~~~~~~~~ 生平最最痛恨滴奏是跑步鸟~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:}

fizza 发表于 2009-7-16 20:13

{:4_290:} 偶倾向于8跑~~~~~~~~~~~~~ 生平最最痛恨滴奏是跑步鸟~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_287:}
星星和月亮 发表于 2009-7-16 18:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你在汉堡吗 我抓你出来跑

fizza 发表于 2009-7-16 20:14



不好意思哈，我还以为来逛这个版的，都是想减肥的mm。{:5_387:}

我是晚上7点跑的，现在下午太热。每天要运动一个小时，不是跑步就是打球游泳之类的，运动习惯了，运动后身体觉得很轻松，写论文找工作也就不那 ...
bamboode 发表于 2009-7-16 13:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

跑步要跑1个小时啊那得跑多少km啊。。

caidao 发表于 2009-7-16 21:09

1。如果能坚持，任何时间都可以，因为你的身体会调整自己并适应规律性的活动

2。如果不是仅仅在早上有时间，不推荐晨跑，因为基本上在刚刚醒来身体各机能还没有正式舒展开。

3。如果全天时间自由，应该在3，4点的时候进行运动。

4。任何有氧运动都应该进行40分钟以上，特别是以减肥为目的时，至少前30分钟都是无效的，40分钟以后才开始消耗脂肪。

fizza 发表于 2009-7-16 23:19

要40分钟呀。。。好吧好吧。。
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