玉米牛奶减肥法，当小白鼠来试验，一个星期过去了，一直在瘦！
本帖最后由 bamboode 于 2009-7-24 20:05 编辑water1122mm提供的方法，我来当小白鼠，一个星期的玉米牛奶减肥。玉米aldi的新鲜玉米，牛奶买了Rewe的脱脂牛奶0，5%
玉米减肥
玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。 减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。
现在体重56，8kg，初期目标53kg最终目标50kg，体制属于喝凉水都长胖的，饭量小，喜欢运动，就是很难掉肉。
坛子里的mm替我加油和监督哈！
实施办法
7月17日 第一天 牛奶500ML， 玉米一盒，（下午买了新鲜的玉米，明天可以煮了吃这个了）今天早上忙，没称体重，就按现在的算起吧 56，8kg 晚上跑步一个小时，回来喝了一升的茶，补充水分，明天打算玉米的量增加些，太饿没法写论文了。晚上外加了一片维生素。
7月18日 第二天 早56，3kg 一杯牛奶，半个玉米，维生素一片
中午 一杯牛奶，一根玉米（新鲜的玉米就是香啊）
晚上 一杯纯味酸奶 半根玉米 跑步一个小时，路上摘了一堆野杏吃，熟透的很甜
7月19日第三天早 55，9kg 又瘦了点，哈哈，一个玉米，一杯牛奶
一片维生素，游泳2个小时
中午 一个玉米，一杯牛奶
晚上 一个玉米 一些杏 一杯酸奶 半夜太饿 吃了两块甜瓜
7月20日 第四天 早 55，9kg 没瘦 {:5_354:} 甜瓜甜瓜都是你惹的祸吗?!
一定的管住嘴阿！！！
一杯牛奶，玉米早上这顿省了
中午 半个甜瓜 午休一个小时
下午一根玉米，10个腰果两个西红柿
晚上 一根玉米 跑步一个小时 一杯牛奶
7月21日 第五天 早 55，5kg一杯牛奶半个玉米 20个腰果
中午 一根玉米 一些花生
晚上 一根玉米 跑步一个小时 一杯牛奶
7月22日第六天 早 55 kg 又瘦了! 馋肉了{:5_354:} 一杯牛奶 一些花生
中午一根玉米 一杯牛奶 下午逛街4个小时，连晚上的hiphop课也给耽误了
晚上忍不住开始复餐了，吃了一块烤肉 Hiphop一个半小时
7月23日 早 54，6 kg 恢复以前的健康饮食
总结帖子在沙发楼
7月24日 早 54，2 kg 恢复饮食了，但晚上吃水果，还在瘦，今天Fitness一个小时 本帖最后由 bamboode 于 2009-7-23 12:34 编辑
沙发自己做{:5_379:}
六天的玉米牛奶法结束了，给大家说说过程，这个方法算的上健康减肥的方法，优点是不会有饿的感觉，我觉得玉米的量可以按自己的饭量决定，吃个7成饱，饿的时候吃西红柿，黄瓜都可以。缺点是食物有些单调，有些mm对牛奶不适应。但对牛奶有不适的，可以改为酸奶，效果应该一样。我自己 六天内瘦了大概4斤到5斤的样子，可能mm看到了，我每天都在坚持跑步，风雨无阻的，不要害怕，如果你平时不怎么运动的，稍微运动下肯定比我瘦的多，我自己是运动已经成自然了，天性贪玩，出去打打球，游游泳的，在家坐不住。归根结底还是那句话，少吃多运动！小白鼠试验算是成功，在此感谢water1122mm，也祝坛子里的mm们，健康，美丽，减肥成功！{:5_379:} 强烈关注 等待好结果 mm有多高呢这么看可不知道胖不胖啊{:5_327:} {:5_327:} 支持mm，mm加油哈~~~ 3# 红酥手
我不高，1米58，属于骨头架子小的，全身都是肉的那种。因为喜欢运动，看起来不胖，但实际上肉很多，刚来德国的时候是50kg，好多年没这数字了，现在是写论文，找工作，顺带减肥了。 5# qisile
我会坚持一周的，多谢mm鼓励监督！ {:5_383:}不胖不胖 mm减肥也就是想锦上添花哦 等你试验成功了偶就试试 嘿嘿 关注中。也想试试这种方法。明天去买玉米 我就是这么减下来的