减重全纪录
从25号开始了一天牛奶，三天苹果的减肥法，四天一共减去3公斤。下面是过去4天的食物纪录25 一瓶400毫升的芒果牛奶
26，早上喝了一杯蜂蜜水，中午一个苹果，30分钟的原地跑，跟着视频跳了会肚皮舞。
用减肥按摩 膏按摩了半个小时。
27，早上喝了一杯蜂蜜水，中午一个苹果，30分钟的原地跑，晚上做了一组减褪，减肚子的运动，
用减肥绷带缠了45分钟，这个太折磨人了，辣得难受。
28， 早上喝了一杯蜂蜜水，中午一个苹果，逛街走了差不多2个半小时。
为了巩固这四天的效果，今天找到个萝卜虾仁豆腐汤食谱，据说这个汤有消炎解毒、降低血脂、软化血管，预防冠心病、动脉硬化等功效，里面的食材也都是自己喜欢的。
接下来的计划，等身体稍微恢复一下，下个周末想开始为期7天的断食。 本帖最后由 孤独的勇敢 于 2009-7-29 11:54 编辑
这是我自己做的，没按他食谱里加淀粉，自己加了腐竹和几个青辣椒，不是说辣椒能加快新陈代谢。 lz抗议，偶来这里是激励自己减肥滴，看见lz的帖还以为到了饮食版呢，偶又饿了。。。。。。{:4_292:} lz抗议，偶来这里是激励自己减肥滴，看见lz的帖还以为到了饮食版呢，偶又饿了。。。。。。{:4_292:}
varina 发表于 2009-7-29 16:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是减肥汤啊，{:5_379:} 我想如果每天只喝一碗这样的汤，应该能瘦的。 {:5_379:} 29 早上喝了一大半0，5升的牛奶
中午喝了一大碗照片里的虾仁豆腐萝卜汤
30分钟原地跑，一会接着去缠那个减肥绷带，天啊，这才是受苦啊。
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