ithillad 发表于 2009-8-6 21:55

瘦腿的那个帖子，有人坚持做了吗？

做了几组，好累啊，腿好酸。坚持做的JMs能不能说说，效果好吗？

狐狸家的猫 发表于 2009-8-12 10:17

哪个帖子呀？

jovermis 发表于 2009-8-12 11:13

我也要知道，象腿拖着沉重的步伐压过。。。。

Bridget80 发表于 2009-8-12 15:54

虽然说才10天,但也坚持不了

ithillad 发表于 2009-8-14 22:42

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=966073&extra=&page=1

是这个帖子。我实在是坚持不下来。。。。

狐狸家的猫 发表于 2009-8-14 23:58

我试试哈，那个帖子的效果好像很不错哦

julilove 发表于 2009-8-15 19:06

唉，要坚持好难哦！！{:5_367:}

fische 发表于 2009-8-16 16:10

昨天做了一组，我怎么觉得腰好酸。。。除了下蹲起和坐凳子上那两个动作，腿比较吃力，其他的好像是锻炼其他部分额？

liebeppomylove 发表于 2009-8-19 13:52

今天就开始做~~~一定要坚持！~

sonnic 发表于 2009-8-26 21:42

曾经试过 大约7天 效果真是杠杠的 就是太难坚持 后来又听之任之了
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