fische 发表于 2009-8-16 16:11

跳绳会不会让小腿长肌肉啊。。。。怕这个。。。

sophia_1lee 发表于 2009-8-16 16:23

跳绳会不会让小腿长肌肉啊。。。。怕这个。。。
fische 发表于 2009-8-16 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

会，但是不严重，看哪个对MM比较重要，就选哪个吧

lingling 发表于 2009-8-17 00:17

我跳了2000下，一共花了29分钟。Sophina MM说的对呀，要减肥，至少要跳2000下。否则不是有氧运动了

狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 13:31

建议是，跳完了以后一定要压腿，不然小腿很容易就粗了。

nestea 发表于 2009-8-18 18:51

跳多少下不是关键的，只要跳够时间就行，每个人跳的频率都不一样。一般来说，10分钟的跳绳相当于半个小时慢跑消耗的卡路里

nestea 发表于 2009-8-18 18:52

跳绳会不会让小腿长肌肉啊。。。。怕这个。。。
fische 发表于 2009-8-16 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不会，只要跳了以后做一点拉伸运动，那么肌肉会拉长，形状会很好看的
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