还有那个食谱上没说不能用盐
每天是喝至少2l的水，没说3L~~~~
呵呵，mm看得真仔细。
我也是看了两个的不同之后，综合了下，比如arora的那个，都是吃水煮菠菜，有的时候没有新鲜的菠菜卖，不太想吃冰冻菠菜，我就换成煮西兰花了。那个里头都是吃牛肉，我没买到的时候，也就改吃猪肉。盐那是一定得放的，不然实在吃不下去。
toast，在这个食谱里头有5片，arora的那个只有2片，这个食谱最重要的也就是要少吃淀粉类食物，所以我也改作只吃两片了。
其实坚持就有效果，按照哪个食谱来，关系不太大。
水是2L,3L,对我来说都没有关系，我每天除了汤水之外，都要喝3L水的。可能周末还不止。。。
不喜欢喝水的mm，那就2L好了。
我按照苹果网的食谱吃的，受了4kg
当中还稀里糊涂吃错两顿
13天就吃了一块toast。。。。有天早上吃胡萝卜的我喝了咖啡。。。不过还好没怎么影响效果。。。
不过说不定那两顿不吃错，效果还能更好些{:5_387:}
问问大家，那牛肉要怎么弄才好吃点呀？实在是难以下咽，555
还有这个食谱很神奇，明明吃了不少东西，还是一下子就饿了，还头晕，郁闷的很。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-17 13:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得超市里的新鲜牛排超好吃的啊
我每次有牛排吃都很高兴~
我就晕了前面两天，后面一切正常
所以这个食谱对我来说基本没什么痛苦
不过那那个一块schicken的，我都不遵守的，我都是吃一袋的，不然要饿死我了
salat我也是用酱搬到，光橄榄油和柠檬汁太恶心了。吃不下去
我估计只要少吃点淀粉，效果都会不错，希望我还能继续再减点了。
ls的mm，你后来恢复正常饮食，有没有反弹呀？
我看哪个arora说她减了4kg，反弹了1.5.但是另外一个楼的mm说她以每天一公斤的速度反弹，一下子就恢复了。好怕怕的哦。
啦啦啦，减了3.7kg了，开心开心{:4_290:}
据说这个食谱不反弹，而且停了后还会继续瘦。我看没那么容易，可能还是要看个体差异。苹果上有mm说，感觉腰，肚子瘦的最厉害。就不知道大粗胳膊腿的，在这几公斤没了以后，是不是还原样呢......
据说这个食谱不反弹，而且停了后还会继续瘦。我看没那么容易，可能还是要看个体差异。苹果上有mm说，感觉腰，肚子瘦的最厉害。就不知道大粗胳膊腿的，在这几公斤没了以后，是不是还原样呢......
xlz 发表于 2009-8-24 14:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是四肢比较肥的体质，{:4_292:}
在天涯上看了个方法，就是每天敲上臂外侧最突起的地方，会瘦胳膊，那里是大肠经{:4_293:} ，每天敲一两百下就行。
我敲了一个星期左右，没有量，但是看上去瘦了点，不知道是不是心理作用。
mm也可以试试看。
我也是四肢比较肥的体质，{:4_292:}
在天涯上看了个方法，就是每天敲上臂外侧最突起的地方，会瘦胳膊，那里是大肠经{:4_293:} ，每天敲一两百下就行。
我敲了一个星期左右，没有量，但是看上去瘦了点，不知道 ...
狐狸家的猫 发表于 2009-8-24 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最近在敲胆经，因为前些时候压力大睡眠不好。很想试试这个减肥食谱，看好多mm都很有成效。我也跟mm一样，怕反弹。等这段忙完，我也开始。