micro 发表于 2009-8-19 13:11

关于玉珠铉的减肥瑜伽的几个疑问

其中那个扭盆骨的姿势要求膝盖在一条线，屁股不能离地，刚开始膝盖做不到，怎么办？应该先注意哪方面啊？多谢指教

liebeppomylove 发表于 2009-8-19 13:34

有同样血泪经历的人飘来飘去。。。

我到现在为止，依然做不标准这个动作。。。疼的咧~~~

星星和月亮 发表于 2009-8-19 15:29

慢慢来，偶开始滴时候也做不到的，就尽量去做，但是不要超出自己身体的负荷，时间长了就好了，偶大概是坚持了2个月以后就完完全全能做到鸟~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}

vorena 发表于 2009-8-19 15:34

LSmm很有毅力啊

sw1799 发表于 2009-8-19 15:48

这个动作好象还好，我最怕的是那个树姿势，站不稳，而且脚总往下滑。。。。

liebeppomylove 发表于 2009-8-19 15:58

看来真是个人骨头和肌肉裙长的不太一样哈~~

我做这个瑜珈１个多月了，做那个盘腿动作还是疼的要死。。。我的胯骨哇。。。所以我一直觉得是自己大腿根儿粗加腿短。。。唉

liebeppomylove 发表于 2009-8-19 15:59

5# sw1799


mm那个树姿势应该是屁股和大腿里面使劲吧。。。貌似绷紧的时候不太容易滑下去。。。你试试~~

micro 发表于 2009-8-21 07:48

本帖最后由 micro 于 2009-8-21 08:46 编辑

还是没明白重点在哪里，不过看见很多高人啊。大家在不方便的那几天也练吗？

micro 发表于 2009-8-22 16:57

希望大家踊跃发言啊

micro 发表于 2009-8-23 14:40

upup
页: [1] 2 3
查看完整版本: 关于玉珠铉的减肥瑜伽的几个疑问