玉珠铉瑜伽交流帖

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 13:56

我觉得没有啥tips，就是多练，我开始时候也是东倒西歪的，现在属于牢牢扎在地上那境界
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 13:52

俺是不倒了，俺觉着飘，觉着上重下轻，觉着自己的脚板儿很小的那种感觉。。。

E.u.Sea · 发表于 2011-7-18 13:58

恩我的也是～感觉不能完全重合啊。。。下次找镜子放在面前看看～
那个腿那里的功夫是需要开胯练 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:52

是啊，都是经历了几次那个胯痛啊痛的，现在才没事了，感觉练瑜伽有个瓶颈，开始练蕙兰练了好久后就觉得没啥感觉了，也不累也不出汗，身体也没什么变化，然后改练玉珠铉，强度大了很多，练着练着就觉着又出来个飞跃

E.u.Sea · 发表于 2011-7-18 14:00

俺是不倒了，俺觉着飘，觉着上重下轻，觉着自己的脚板儿很小的那种感觉。。。
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:56

不是说瑜伽练到一定层次会飞的吗

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 14:03

是啊，都是经历了几次那个胯痛啊痛的，现在才没事了，感觉练瑜伽有个瓶颈，开始练蕙兰练了好久后 ...
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 13:58

同感啊～

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 14:04

不是说瑜伽练到一定层次会飞的吗
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 14:00

那上重下轻的，飞起来也是angry bird那种吧。。。

my2009 · 发表于 2011-7-18 14:38

本帖最后由 my2009 于 2011-7-18 14:41 编辑

惠兰的都练过了，觉得蛮好的，特别适合初学者，赞
现在这个动作，我也是发现自己没办法 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:29

玉珠贤还有个2级的???亲，在什么地方能下载啊，谢谢

我个人觉得如果觉得玉珠贤这个太难了，先学学蕙兰，她能循序渐进的让你身体拉伸开来，玉珠贤的有些动作，没有瑜伽基础来练习，还是稍微困难了些，而且容易拉伤自己。如果先学会了呼吸法，再做这些玉珠贤这些体位瑜伽，会容易很多。

cartoon · 发表于 2011-7-18 14:42

俺现在已经能下巴插到两腿中间了，但是感觉做起来不舒展，不轻松，看人家玉mm，天鹅一样的就下去 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:37

背这个很郁闷。我看了期康熙，好像我就是属于天生腰那里是直的，怎么弯都不行

ftfly · 发表于 2011-7-18 15:13

惠兰的都练过了，觉得蛮好的，特别适合初学者，赞
现在这个动作，我也是发现自己没办法 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:29

玉珠铉二级的找不到啊，嫩还记得名字，或者那里下载的么？

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 15:34

背这个很郁闷。我看了期康熙，好像我就是属于天生腰那里是直的，怎么弯都不行
cartoon 发表于 2011-7-18 14:42

这样不好么。。。没有驼背困扰。。。

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 15:38

玉珠贤还有个2级的???亲，在什么地方能下载啊，谢谢

我个人觉得如果觉得玉珠贤这个太难了， ...
my2009 发表于 2011-7-18 14:38

2级的，我在一个国外网站下的,还挺清楚，就是没有字幕都是韩语。。。而且是9个部分。。。那个网站现在俺找不到了。。。

Piggy-poo · 发表于 2011-7-18 15:41

玉珠铉二级的找不到啊，嫩还记得名字，或者那里下载的么？
ftfly 发表于 2011-7-18 15:13

但是youku上有：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTkyODM3MTQw.html

我是mac，从youku不能下载，windows的mms也许可是试试～

selina_wgh · 发表于 2011-7-18 16:18

我觉得动作什么的不难，但是她的动作要求还是比较高的，最好有瑜伽基础了再跟着做。以前的瑜伽老师说过，没有人纠正做瑜伽是很容易做错了或者受伤的。
对我来说最痛苦就是那个椅子式，因为我柔韧性还好，但是没啥劲儿，大腿每次都痛死了。。。不坚持锻炼的后果。。。

xianggongnana · 发表于 2011-7-18 18:13

回复 22# 心中的你

而且我觉得强度和难度都很合适，很容易一直坚持下来

cartoon · 发表于 2011-7-18 18:20

这样不好么。。。没有驼背困扰。。。
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 15:34

背该驼还是驼。就腰那里直。比如说我弯腰够不到自己的脚

Aqua小金鱼 · 发表于 2011-8-21 20:30

mark

唐多令 · 发表于 2011-9-23 22:56

更新了，希望有姐妹们参加讨论

xianggongnana · 发表于 2011-9-23 23:40

椅子姿势还是克服不了，总是坚持不到规定的时间要提前起来

Rainie1986 · 发表于 2011-9-23 23:44

我做了1个星期就觉得腿变细了，当然是自己的感觉了，外表看不太出来。
就是很难坚持。

唐多令 · 发表于 2011-9-24 21:37

Rainie1986 发表于 2011-9-23 23:44
我做了1个星期就觉得腿变细了，当然是自己的感觉了，外表看不太出来。
就是很难坚持。

我的感觉是，如果天天做，我也坚持不来，但是一周做三四次
还是可以坚持的，你可以试试

唐多令 · 发表于 2011-9-24 21:38

xianggongnana 发表于 2011-9-23 23:40
椅子姿势还是克服不了，总是坚持不到规定的时间要提前起来

尽量坚持吧，你会发现越来越容易

kiroro · 发表于 2011-9-25 00:06

唐多令发表于 2011-9-24 21:37
我的感觉是，如果天天做，我也坚持不来，但是一周做三四次
还是可以坚持的，你可以试试

我做盆骨的那个动作真的做不到
真不知道是腿太粗还是盆骨太歪。。。。。。

水石装典 · 发表于 2011-9-25 12:13

我一度认为我单脚站不稳是我小脑没有发育健全，

唐多令 · 发表于 2011-9-25 23:11

kiroro 发表于 2011-9-25 00:06
我做盆骨的那个动作真的做不到
真不知道是腿太粗还是盆骨太歪。。。。。。

这个我之前勉强可以做到，后来感觉越来越好，我觉得尽量做，时间久了就会好一些

唐多令 · 发表于 2011-9-25 23:13

水石装典发表于 2011-9-25 12:13
我一度认为我单脚站不稳是我小脑没有发育健全，

我有时候也觉得奇怪，这个树姿势，是这几个大家认为比较难的动作中，对我来说唯一不费力气的姿势，

唐多令 · 发表于 2011-9-25 23:13

verena 发表于 2011-9-24 22:41
45分钟确实有些长啊，今儿就坚持了15分钟

慢慢来，开始的几次是最难坚持的

水石装典 · 发表于 2011-9-28 17:32

唐多令发表于 2011-9-25 23:13
我有时候也觉得奇怪，这个树姿势，是这几个大家认为比较难的动作中，对我来说唯一不费力气的姿势，

哈哈

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