今天破自己的紀錄，從家開到荷兰全程443km，回程300k

青蓝忘情水

砖头哥 发表于 2013-5-12 20:47
看说明书哟。是在不成，可以打电话问你妈呀....

我们北方夏天小学要踢毽子和沙包，沙包就要自己做， ...

我大一时的书包就是自己缝纫机跑出来的

太牛啦，8过我上大学都没用过书包
PS：黄豆做的沙包砸死人啊

砖头哥

青蓝忘情水 发表于 2013-5-12 19:55
太牛啦，8过我上大学都没用过书包

你们都是好学生哟。

我那个书包，后来95年骑自行车去北京的时候，被我当做工具包放修车工具咯。帆布的哟，真结实。

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-5-12 20:49
还没到用programm那个级别，我上线下线就穿不好，主要是下线，一缝就绕线

开始我们也遇到这个问题，后来我老公研究说明书搞定了，好像还是线走的不对。不过我们的小缝纫机，稍微厚点的布就不能缝，所以还是没用上。以后要买个好点的没事做点手工

青蓝忘情水

砖头哥 发表于 2013-5-12 20:52
我，我有腹肌呀...只是，脂肪碍事，仰卧起坐的时候，脂肪会堆积在肌肉外边，就好比那个肚子上顶了个气球。 ...

你怎么确定气球下边就是肌肉啊？气球下边也可能还是气球啊

砖头哥

青蓝忘情水 发表于 2013-5-12 20:03
你怎么确定气球下边就是肌肉啊？气球下边也可能还是气球啊

我天天做啊，我摸得到的呀....
我做的比你视频上的这个要难，是静态的，会出更多的汗。

非零

砖头哥 发表于 2013-5-12 20:30
嗯

好吧，我今天够倒霉，缝完衬衫的袖子顺手缝我的破夹克。可能是太厚实了，连续断了2根针， ...

砖哥水楼一绝啊

青蓝忘情水

砖头哥 发表于 2013-5-12 21:07
我天天做啊，我摸得到的呀....
我做的比你视频上的这个要难，是静态的，会出更多的汗。

是静态的

用意念做滴？

青蓝忘情水

非零 发表于 2013-5-12 21:10
砖哥水楼一绝啊

欢迎大家来水

砖头哥

非零 发表于 2013-5-12 20:10
砖哥水楼一绝啊

砖头哥

青蓝忘情水 发表于 2013-5-12 20:13
用意念做滴？

那个我记得我以前发过图哟。那个很累很累很累。做一个20秒，然后休息20秒做下一个，一组10-12个。

直着身体坐地上，双腿并拢后屈膝90度，双手平直前伸，手掌触摸膝盖。然后躯干与腿保持这个姿势后，双手向上向后抬起，尽可能向上向后抬，保持这个姿势20秒...

捏哈哈哈哈！
胖砖头做这个很在行哟。
现在的问题是，砖头哥太馋了，就这么会功夫，半袋Muesli又吃光啦。

青蓝忘情水

砖头哥 发表于 2013-5-12 21:18
那个我记得我以前发过图哟。那个很累很累很累。做一个20秒，然后休息20秒做下一个，一组10-12个。

直着 ...

那就多出去户外活动，没有吃的在身边。或者啃胡萝卜，黄瓜，青椒

砖头哥

青蓝忘情水 发表于 2013-5-12 20:23
那就多出去户外活动，没有吃的在身边。或者啃胡萝卜，黄瓜，青椒

没吃的，我活不下去呀....

哦，你试试这个动作哈，你试试看哈！捏哈哈哈

青蓝忘情水

砖头哥 发表于 2013-5-12 21:24
没吃的，我活不下去呀....

哦，你试试这个动作哈，你试试看哈！捏哈哈哈

刚才尝试了，是很累，我最讨厌做腹肌练习，每次做都想飚脏话，我腹肌是弱项。
类似的练习我做过，就是两腿之间夹个球，两腿用力夹球，练习大腿内侧肌肉，也是你所说的这种静态的练习，现在明白了
还有几个就是两手掌合并撑在胸前，用力互相推，提胸的练习。我赶紧把这两个小练习加到我的塑身版那楼里去
谢谢砖头抛砖引玉给我灵感

砖头哥

青蓝忘情水 发表于 2013-5-12 20:36
刚才尝试了，是很累，我最讨厌做腹肌练习，每次做都想飚脏话，我腹肌是弱项。
类似的练习我做过，就是两 ...

mk23

去吃个Nordsee有必要要开这么远