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萍聚头条

楼主: LesrinePan

[其它] 来说说迄今为止对我最有效的减肥方法~

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发表于 2013-6-23 21:05 | 显示全部楼层
过量摄入蛋白质得根据自己的体质,普通人应该没问题,但是如果肾不是特别好就要注意,容易加剧肾脏负担
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发表于 2013-6-24 10:25 | 显示全部楼层
昵称已满 发表于 2013-6-22 22:07
这种办法确实减重快又可以大快朵颐,但是后遗症是体质会变得非常差。亲身体验,呵呵~
我现在每天保证至少 ...

同意~~主食非常重要的其实 “五谷为养”啊 不吃白饭 白面,可以吃点粗粮杂粮啊
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发表于 2013-6-24 13:00 | 显示全部楼层
一天吃2顿带主食的,晚上尽量不吃主食, 每天慢跑4km, 脂肪开始变肌肉了,新陈代谢加快了.
如果是挑食或者节食的减肥方法, 新陈代谢变慢,长期以往对身体不好,尤其是年轻的女孩子.
只有吃饱了,才有力气运动,有力气把肌肉练出来,把脂肪消化掉,非常简单的道理.
但是零食真的是应该完全不吃.
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发表于 2013-6-24 13:02 | 显示全部楼层
LesrinePan 发表于 2013-6-23 15:44
我也有这个问题,运动我坚持不了呀。。。

坚持不了就每天照镜子, 然后去看网上人家运动mm身材有多好,,坚持不了是你自己觉得,其实都可以坚持的.
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 楼主| 发表于 2013-6-24 21:59 | 显示全部楼层
端木风 发表于 2013-6-23 15:52
这个方法我高二的时候试过.一个星期减了快5kg,没反弹,没任何不适....

但是当时我是和我妈一起减的,所以 ...

我也是,还爱买甜的 XD
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 楼主| 发表于 2013-6-24 22:00 | 显示全部楼层
maobaobao 发表于 2013-6-23 16:28
不一样的mm,我那个是蛋白中毒的症状,是身体不能一下子消化那么多蛋白的表现,我当时就停了,要不然就虚 ...

就是吃多了觉得腻,想吃清爽的色拉什么的~哈哈
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 楼主| 发表于 2013-6-24 22:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-6-24 22:01 | 显示全部楼层
johanneslqq 发表于 2013-6-23 21:05
过量摄入蛋白质得根据自己的体质,普通人应该没问题,但是如果肾不是特别好就要注意,容易加剧肾脏负担

学习了~
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 楼主| 发表于 2013-6-24 22:02 | 显示全部楼层
Weeblue 发表于 2013-6-24 10:25
同意~~主食非常重要的其实 “五谷为养”啊 不吃白饭 白面,可以吃点粗粮杂粮啊

是的~从第三阶段开始就可以加主食了~以粗粮为主~避免白面!
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 楼主| 发表于 2013-6-24 22:03 | 显示全部楼层
wimlwiml 发表于 2013-6-24 13:00
一天吃2顿带主食的,晚上尽量不吃主食, 每天慢跑4km, 脂肪开始变肌肉了,新陈代谢加快了.
如果是挑食或者节 ...

买了一身跑步装备到现在也没练过,悲剧。。。
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发表于 2013-7-15 01:01 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-7-22 23:05 | 显示全部楼层
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发表于 2013-7-26 15:28 | 显示全部楼层
2个月减3,4公斤是最健康,最合理,也是人体最能接受的减肥,是真正的减肥,赞一下楼主的积极健康生活的态度。

如果说两个月减13,4公斤的,那个不叫减肥,那个叫玩儿命,或者叫健康玩命。
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发表于 2013-7-26 15:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-7-26 18:55 | 显示全部楼层
Ladamandis 发表于 2013-7-26 15:28
2个月减3,4公斤是最健康,最合理,也是人体最能接受的减肥,是真正的减肥,赞一下楼主的积极健康生活的态 ...

谢谢~
以前都想着要快速减肥,其实苹果餐、香蕉餐之类的太不合理了。。。
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 楼主| 发表于 2013-7-26 18:56 | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-17 18:33 | 显示全部楼层
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