超级爽口下饭的#肉食主义狂欢#菠萝饭，上桌秒光

新闻

作者：豆果美食


By 每文的美食日记

用料

菠萝 1个熟米饭 一碗胡萝卜 1根水果玉米 1个豌豆 30克火腿片 2片鸡蛋 1个橄榄油 适量盐 适量

做法步骤




1、准备一个新鲜漂亮的菠萝，清洗一下外壳。



2、切开一层皮。



3、用小刀和勺子挖出果肉。



4、果肉加盐水浸泡10分钟后，取一半切成小块。



5、水开后下玉米和豌豆煮10分钟。



6、准备好一碗米饭， 胡萝卜去皮， 火腿片2张切小， 鸡蛋1个打散。



7、胡萝卜切丁。



8、切好的胡萝卜，火腿，煮熟的玉米剥籽，豌豆装好备用。



9、锅中不放油，先把米饭倒入炒一下，炒散后铲出来。



10、锅中倒入适量橄榄油，下鸡蛋炒一下，倒入火腿片同炒。



11、加入胡萝卜。



12、最后加入豌豆、玉米粒、菠萝、适量盐合炒1分钟。



13、把炒好的饭装在掏空的菠萝壳里。



14、超级好吃又美味的菠萝饭就做好啦！



15、是不是很有食欲呀？



16、咸甜口感，非常好吃哦！



17、赶紧试试吧！

菠萝的营养功效


1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。