医学博士、日本皮肤科专家分享365个护肤诀窍

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作者：刘休想98
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1月紫外线是导致色斑、皱纹、肌肤松弛老化、粉刺、毛孔粗大的一大原因肤色暗沉要控糖、油早上洗脸也要用洁面产品多吃草莓，预防肌肤老化和感冒饮酒过量会导致皮肤粗糙菠菜可以预防皮肤粗糙皮脂多的T字区也需要保湿化妆水用手涂建议1分钟内卸妆
2月每天都吃1餐豆制品，健康又美容吃茼蒿，促进肌肤新陈代谢容易粉刺少吃巧克力和糖多吃西蓝花，塑造美肌用柔软的无名指化妆
3月用尿素来拯救硬邦邦的脚后跟肌肤衰老的原因，紫外线占80%改善体寒，用艾灸涂防晒，要厚涂，无须揉搓渗透吃卷心菜，补充维生素C，调节肠道
4月皮脂较多的头部、胸部、后背及足部需要使用清洁产品，其他部位只用温水冲洗多吃蚕豆，促进新陈代谢不让手肘、膝盖变黑，要避免压迫、摩擦和干燥
5月摄取欧米伽3（亚麻籽油、奇亚籽、沙丁鱼青花鱼金枪鱼等鱼油），改善皮肤粗糙，预防头发稀疏调节肠道也是打造靓丽肌肤的关键用酸奶清扫肠道并改善皮肤维生素C，白皙Q弹肌肤之友维生素E，不老女神之友番茄红素，抗氧化，燃烧脂肪虾青素，预防肌肤、眼睛、大脑的衰老多吃芦笋，让身心拜托疲劳吸烟加快皮肤衰老
6月预防头发稀疏要均衡搭配鸡肉、豆类、鱼等洗完头发一定要吹干选用甜菜碱类、氨基酸类的洗发水推荐女性专用外敷药Riup Regenne针对雄性激素影响的，用外敷药Pantostin治疗男性脱发：米诺地尔、非那雄胺和度他雄胺鼻毛、痣上的毛都不能拔
7月预防紫外线是预防肌肤松弛最有效的手段，多吃红椒、紫甘蓝、西蓝花和花椰菜吃梨，消除夏天肌肤疲劳避免早上吃柠檬、葡萄柚、橙子等柑橘类水果，会促进色斑生长，尽量晚上吃毛豆让肌肤和肝脏更健康吃秋葵，补充矿物质
8月不要在洗澡时刮脸预防夏倦、塑造美肌，就吃西瓜食用青椒和甜椒，皮肤Q弹
9月从秋天开始，用温热蔬菜代替生蔬菜多吃芋头，让皮肤细胞充满活力多吃红薯，预防便秘和皮肤粗糙
10月干燥也是成人痘的诱因，摩擦让它恶化皮肤越脆弱，越要吃核桃，抗氧化
11月容易干燥的皮肤，需要神经酰胺食用温州蜜桔，预防骨质疏松维生素B2、B6可以治疗头皮屑多蘑菇，减肥美容必备
12月治疗冻疮，用维生素E蔬菜摄取量不足，喝青汁吃南瓜抗氧化，预防衰老#教你护肤教你美#