断食，清理宿便兼减肥，很严厉的哦，但是实在是有效，推荐给有毅力的mm

铭爱

我以一個醫生的角度告訴你，這簡直是在扯淡！斷食10多天，早死了。當年的甘地斷食，靜坐，但每天 ...
eva06 发表于 2010-5-20 16:55

不是绝对的断食；一直喝枫糖水的

铭爱

唉，没用的，我今早喝盐水喝到吐，还是急饮的那种
结果肚子一点动静都没有
唐家大小姐 发表于 2010-5-20 16:59

我喝的是无碘的海盐（据说这个不会被人体吸收）；而且是慢慢的一口一口的喝，之前说的2L写错了，是1L，用温水冲的；早上起来空腹喝
我以前天天bm，但是用了这个基本30分钟以后就可以上厕所了
你是不是喝太急了？听你这么说好可怜，竟然喝到吐。。。

唐家大小姐

我喝的是无碘的海盐（据说这个不会被人体吸收）；而且是慢慢的一口一口的喝，之前说的2L写错了，是1L， ...
铭爱 发表于 2010-5-20 17:03

我看说要快喝，不能一口一口喝，一口一口喝就变成小号了

eminion

不是说人每天吃盐多了很不好吗？这点不敢用， 至少俺坚决不吃/喝那么多盐。。。

铭爱

我看说要快喝，不能一口一口喝，一口一口喝就变成小号了
唐家大小姐 发表于 2010-5-20 17:05

用的是海盐，无碘的？

夏天撒野的猪

  1.早上空腹喝水法：每曰起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
營養師解讀： 只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。

2.酸奶加綠茶粉：大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀： 酸奶可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。 綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。

3.蘋果汁：空腹喝。
營養師解讀： 蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法。

4.蘆薈汁：空腹時喝下壹大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀： 蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的制作過程中壹定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。

5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「壹瀉千裏」的效果。

營養師解讀： 辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理， 不過腹瀉是壹種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痹，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。

7.斷食療法：7 天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
營養師解讀： 其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分， 所以這是壹種不健康的減肥法，對排便也無幫助。

8.大腸水療：將水柱插入腸內，註入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很幹凈。 營養師解讀: 大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得壹乾二凈，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。

9.玫瑰花茶：壹把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
營養師解讀： 幹梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
eva06 发表于 2010-5-20 17:10

那这么说来3.蘋果汁：空腹喝。
營養師解讀： 蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法。
是最好的啦？

夏天撒野的猪

對，這個非常不錯。我自己是喝牛奶和蜂蜜水，還有吃辣的。這三樣東西讓我一喝一吃就馬上有反應。
eva06 发表于 2010-5-20 17:17

喝牛奶拉肚子，是乳糖过敏吧。我的胃太结实了，有时候用蜂蜜水都不管用。

    我试过喝盐水清肠胃的方法，不过不是7天断食，就是早晨起来喝的，我总共喝了三次。就一次成功了，是第二次，可惜我怎么都不觉得自己是排宿便，纯粹是从拉稀到排水。
第一次，我喝了2L水愣是没有一点感觉要嘘嘘。
第二次是成功了，可惜也没见到宿便。
第三次不小心是在喝过紫菜汤之后给自己灌肠，后来我吐得那个惨累。