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萍聚头条

楼主: cocobb

月瘦4KG的健身操

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发表于 2006-10-16 11:18 | 显示全部楼层
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发表于 2006-10-16 14:12 | 显示全部楼层
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发表于 2006-10-16 14:52 | 显示全部楼层

这组运动正适合我减腿部和臀部赘肉!!

好贴!好贴!马上实施!!
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发表于 2006-10-18 19:33 | 显示全部楼层
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发表于 2006-10-19 19:25 | 显示全部楼层
原帖由 sinymm 于 2005-1-24 23:49 发表
都是累死人不赔命得动作,不过真的超级有效

:( shi  a  特别是第一个~
10个我就狗屁了
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发表于 2006-10-20 08:56 | 显示全部楼层
记得没结婚做小姑娘的时候,晚上,早上都做些这样的运动,真的比 现在瘦好多,而且腰腹最明显:)
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发表于 2006-10-24 21:47 | 显示全部楼层
原帖由 cocobb 于 2005-1-23 22:39 发表
各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来?
 
 一、首先是仰卧抬腿 ...


第一个动作真的要做30x4=120个吗?:o 刚才试了一下,好累人啊,我才做了最多50个就不行了。是不是第一天练的原因啊,以后循序渐进就能做120个了$汗$
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TA的专栏

发表于 2006-10-24 22:26 | 显示全部楼层
个人认为可以起到收紧腰腹部的作用,坚持下去肯定有好处,不过对超重的姐妹意义不大
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发表于 2006-10-28 01:35 | 显示全部楼层
俺拼了老命才完成后面几个动作,可是第一个仰卧抬腿的动作也太难点吧,
差点没壮烈牺牲了我!$汗$
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发表于 2006-11-7 10:15 | 显示全部楼层
真的超级好用呢!我才坚持了一个星期,腰腹明显瘦下来啦,前一段还穿不进的裤裤现在穿起来轻轻松松。便秘的问题都解决啦:D :D :D
姐妹们加把劲,我们一起来变魔鬼阿!!$加油$
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