萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

萍聚头条

楼主: elva_gu

我的养身美容食谱

[复制链接]
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:03 | 显示全部楼层
janetyyd 发表于 2013-3-14 20:40
有种说法是    喝太多水对肾有负担 所以也不能喝太多。。。
各种说法 也不知道谁对谁错

是的,喝多了对身体肾脏不好,我因为太爱喝水,所以只能控制在白天喝,晚上回家就不喝了
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:05 | 显示全部楼层
xiaonao 发表于 2013-3-14 18:09
减不减肥我觉得不是那么重要。每隔一段时间,像LZ这样吃吃,也挺好的,就当是清理身体里的垃圾了。中间吃顿 ...

呵呵,谢谢亲,昨儿去吃完火锅,很过瘾。

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:08 | 显示全部楼层
jvcjvc 发表于 2013-3-14 11:41
和我好像啊!!!我也是大概1个多月了,早上咖啡,柠檬蜂蜜水,下午红枣汤,晚上无主食或干脆不吃,还有坚果 ...

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:11 | 显示全部楼层
picano 发表于 2013-3-14 11:48
mm太强悍了。 吃这么少,新陈代谢也会变慢哦。 人体会调整摄入热量和消耗的比例哎。

我一直很困惑,新陈代谢快好还是新陈代谢慢好,我应该从小就属于新陈代谢慢的,心跳只有59每分钟,而且不爱出汗,身上洗澡都不用打浴液,反正自己就感觉身体一直在半休眠状态,懒得无以复加。
这样是不是会老的慢点儿?
求解答。。。。。。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:13 | 显示全部楼层
樱桃小丸子2010 发表于 2013-3-14 12:31
我是无肉不欢型,基本自己体型还过得去时,一天三餐里两餐都有肉。如果只有酸奶坚果的,怕身体抗不住,拿来 ...

我以前也蛮喜欢的,但是好像年纪一大,突然就不想吃了,不知道是不是身体机能退化了。。。。。能吃是福啊。。。。。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2013-3-15 09:15 | 显示全部楼层
recycling 发表于 2013-3-14 14:01
。。。我觉得肥瘦真是天生

我每天早上卡灰一杯,全麦面包夹肉片或kaese

我老觉得运动没什么用,有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。。最后一共瘦了2KG,吃了顿pizza反弹了1KG,泪奔了。。。。。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-3-15 09:54 | 显示全部楼层
elva_gu 发表于 2013-3-15 09:15
我老觉得运动没什么用,有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...

我觉得重不重并不重要,重要的是看上去胖还是fit,只要是肌肉多不是肥肉多,体重大点但是看上去很精神很fit就可以了,刚开始运动可能真的会胖,因为吸收和消耗还没达到平衡,可是我相信,坚持运动肯定时有好处的。当然每个人能接受的运动量不同的,我也就是每周半小时 跳操,周末游个泳这样的运动量
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-3-15 23:47 | 显示全部楼层
elva_gu 发表于 2013-3-15 09:11
我一直很困惑,新陈代谢快好还是新陈代谢慢好,我应该从小就属于新陈代谢慢的,心跳只有59每分钟,而且不 ...

心跳慢是好事情, mm会长寿哦! 恭喜
至于新陈代谢的快慢, 各有利弊吧。 慢了的人应该会长寿。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-3-16 02:31 | 显示全部楼层
elva_gu 发表于 2013-3-15 10:11
我一直很困惑,新陈代谢快好还是新陈代谢慢好,我应该从小就属于新陈代谢慢的,心跳只有59每分钟,而且不 ...

心跳慢是不是好事,要看每搏输出量,而每搏输出量和适当的运动有必然的联系。反之则代表血压低,贫血,甲状腺功能低下的症状。而且不爱出汗也不是一个健康的征兆。
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2013-3-16 02:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 zhangfuguier 于 2013-3-16 03:44 编辑
elva_gu 发表于 2013-3-15 10:15
我老觉得运动没什么用,有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...


那说明MM运动的不正确,时间也不对,正常的情况下,运动后分泌的多巴胺,会让人异常兴奋,甚至又饱胀感,俗话说的"累到吐"是有科学依据的,由于体能负荷,多巴胺异常,会出现恶心的感觉。我自己去游泳,调节强度,有针对性,50分钟下来,心跳加快,脸上发烫发红,饱足感十足(然是之后会嘴馋,并不是因为饿),和姐妹去游泳,没那么大强度,时而泡在里面聊两句天,一个小时下来,感觉疲惫,还饿的够呛。

运动是健康减肥的不二法门, 靠少吃来减肥,二十出头的MM无所谓,熟女就算瘦下来,也要承担形体松弛的风险。

可以在健身房找教练,合理的指导自己。

点评

Liv
学习了  发表于 2013-3-17 17:04
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

本版积分规则

手机版|Archiver|AGB|Impressum|Datenschutzerklärung|萍聚社区-德国热线-德国实用信息网 |网站地图

GMT+1, 2024-3-29 16:40 , Processed in 0.083374 second(s), 13 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表