练6块腹肌要多久

清丽脱俗 · 发表于 2013-5-1 00:57

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怎么我练了3个月举重还没有的，只是胸部厚了一点。

左牵黄右擎苍 · 发表于 2013-5-1 06:34

恭喜恭喜，你有胸了。

贞爱 · 发表于 2013-5-1 08:36

原来是男的

never_say_never · 发表于 2013-5-27 21:13

我练了2年多了，才上面4块比较明显，下面的2块，只能勉强看出来，但是被依然被外面的肥肉包裹着

ZCH2001 · 发表于 2013-6-14 20:32

举重练腹肌？？

nalan2100 · 发表于 2013-7-19 12:35

腰围不到两尺，接近八块直腹肌和侧腹肌。。。
肌肉的训练因人而异，而且每个部位也不一样。。
我的胸肌半年就成型，目前还在慢慢的增大。。
6-8块腹肌锻炼了两年吧

ffl2004 · 发表于 2013-7-19 14:57

一般3-6个月但是要有方法最好要吃蛋白

robobute · 发表于 2013-8-2 01:07

一般3-6个月,锻炼了8块腹肌

MZ.Han · 发表于 2015-8-9 20:53

never_say_never 发表于 2013-5-27 21:13
我练了2年多了，才上面4块比较明显，下面的2块，只能勉强看出来，但是被依然被外面的肥肉包裹着

哈哈哈

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