来说说迄今为止对我最有效的减肥方法~

johanneslqq · 发表于 2013-6-23 21:05

过量摄入蛋白质得根据自己的体质，普通人应该没问题，但是如果肾不是特别好就要注意，容易加剧肾脏负担

Weeblue · 发表于 2013-6-24 10:25

昵称已满发表于 2013-6-22 22:07
这种办法确实减重快又可以大快朵颐，但是后遗症是体质会变得非常差。亲身体验，呵呵~
我现在每天保证至少 ...

同意~~主食非常重要的其实 “五谷为养”啊不吃白饭白面，可以吃点粗粮杂粮啊

wimlwiml · 发表于 2013-6-24 13:00

一天吃2顿带主食的,晚上尽量不吃主食, 每天慢跑4km, 脂肪开始变肌肉了,新陈代谢加快了.
如果是挑食或者节食的减肥方法, 新陈代谢变慢,长期以往对身体不好,尤其是年轻的女孩子.
只有吃饱了,才有力气运动,有力气把肌肉练出来,把脂肪消化掉,非常简单的道理.
但是零食真的是应该完全不吃.

wimlwiml · 发表于 2013-6-24 13:02

LesrinePan 发表于 2013-6-23 15:44
我也有这个问题，运动我坚持不了呀。。。

坚持不了就每天照镜子, 然后去看网上人家运动mm身材有多好,

,坚持不了是你自己觉得,其实都可以坚持的.

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 21:59

端木风发表于 2013-6-23 15:52
这个方法我高二的时候试过.一个星期减了快5kg,没反弹,没任何不适....

但是当时我是和我妈一起减的,所以 ...

我也是，还爱买甜的 XD

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 22:00

maobaobao 发表于 2013-6-23 16:28
不一样的mm，我那个是蛋白中毒的症状，是身体不能一下子消化那么多蛋白的表现，我当时就停了，要不然就虚 ...

就是吃多了觉得腻，想吃清爽的色拉什么的~哈哈

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 22:00

Amanda1210 发表于 2013-6-23 20:23
对的对的,运动才能真正的减脂...........

对的对的，就是坚持不了

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 22:01

johanneslqq 发表于 2013-6-23 21:05
过量摄入蛋白质得根据自己的体质，普通人应该没问题，但是如果肾不是特别好就要注意，容易加剧肾脏负担

学习了~

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 22:02

Weeblue 发表于 2013-6-24 10:25
同意~~主食非常重要的其实 “五谷为养”啊不吃白饭白面，可以吃点粗粮杂粮啊

是的~从第三阶段开始就可以加主食了~以粗粮为主~避免白面！

LesrinePan · 发表于 2013-6-24 22:03

wimlwiml 发表于 2013-6-24 13:00
一天吃2顿带主食的,晚上尽量不吃主食, 每天慢跑4km, 脂肪开始变肌肉了,新陈代谢加快了.
如果是挑食或者节 ...

买了一身跑步装备到现在也没练过，悲剧。。。

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