孕妇是否有必要食用鱼油胶囊？

mandy161717

很多女性在孕期都会特别注重自己的营养，肚子里的宝宝是否真的能得到所有必须的营养呢？最好应该放弃哪些食物？哪些才是更为必要的营养补充方式？

目前市场上有诸多有关鱼油产品，其中主要卖点就是富含欧米伽3脂肪酸，能促进大脑发育。原则上也是如此，实际上孕妇每周应该吃2次鱼，最好其中一次是食用如鲭鱼、鲑鱼这样的深海鱼类，因为其中含有的长链欧米伽3，是我们人体无法产生的一种脂肪酸。

鱼油胶囊的食用

因为并不是每个孕妇都能做到摄入足够的鱼类，那食用鱼油胶囊是个很好的建议？

澳大利亚的研究人员就孕期摄入鱼油胶囊对孩子智力的影响进行了研究。参与者为2400名准妈妈，她们被分成了两组，一组人食用的是800毫升的每十二碳六烯酸（DHA）和100毫升的二十碳五烯酸（EPA），另一组人食用的是只是用油菜籽、向日葵、棕榈油混合而成的胶囊，参与者并不知道自己的组别。在随机抽样调查中，研究者对其中四分之一的儿童进行了跟踪研究，他们在孩子18个月大、4岁和7岁时作了对比检查。

孩子智商没有差异
在7年的研究后，从他们的实验结果可以看出，两组孕妇的孩子是不存在智商差异的。研究人员现在已发表报告，结论是：孕期服用鱼肝油并不会改善孩子的智商。

德国营养协会（DGE）建议只有素食、无法吃鱼的女性才需要在孕期考虑摄入含有欧米伽3膳食补充剂。另外，有关孕期是否服用叶酸，也就是维生素B9，也是存在异议的。不过实际上，在孕期的前十二周内，孕妇是应该服用胶囊或者片剂叶酸的，以防止胎儿畸形。在一些国家中，维生素B会被添加到谷物产品中。除此以外，DGE还建议孕妇额外摄入碘和铁。


新闻来源：德文媒体