德国牙医推荐的正确护牙观念

袖底香

每个人都希望拥有健康闪亮的牙齿，而牙齿健康离不开正确的护牙方法，但是事实上很多人都因为不正确的护牙方法导致蛀牙和牙周病。牙周疾病不仅损害口腔，还会影响整个身体健康，例如，糖尿病和关节炎等。每天正确的刷牙和护牙是健康牙齿的基本前提。
刷牙的频率和时间
德国牙医建议早晚各刷牙一次，每次至少3分钟，建议用带有计时装置的电动牙刷或使用沙漏计时，保证每次的刷牙时间。

而且并不是每次饭后刷牙，特别是吃了酸性食物和饮料以后，如咖啡和水果，你最好等半小时以后再刷，在这半小时里，你可以嚼一块口香糖，能先清洁比较大的食物颗粒。

刷牙姿势
准确的刷牙方法不仅仅在于时间和频率，和正确的刷牙姿势也有很大关系，如果你不确定的话，建议用电动牙刷顺着牙缝清洁牙齿的内外面，最后清洁咀嚼面。

定期更换牙刷头
注意定期更换牙刷，特别是手动牙刷，使用一段时间以后，除了刷毛会迟钝，磨损或弯曲，达不到清洁目的以外，甚至可能造成牙龈损伤。因此建议牙刷使用不要超过三个月。
而电动牙刷只需要更换牙刷头，记得使用牙线和牙缝刷清洁牙齿间的牙菌斑。

关于牙医和专业洗牙
关于看牙医，建议一年看两次牙医。病向浅中医，每年定时看牙能检测到牙齿的早期疾病并及时加以治疗，避免以后的痛苦。

每年建议进行一次专业洗牙，因为如牙结石顽固牙斑菌等通过日常刷牙是去不掉的，只有通过专业洗牙才能去除，专业洗牙的费用在40欧到150欧之间，虽然很多法定医保都不能支付全部费用，但是每年一次专业洗牙还是非常建议的，因为能防止很多口腔疾病。

在德国一定要注意保护好自己的牙齿，否则要植牙什么的就是天价费用了。因为公保是不报销所有费用的，要保险所有费用必须购买额外的牙医附加险，如德国家庭保险的牙齿附加险现在申请就送20欧德国亚马逊代金券。参加活动的保险有 DFV-ZahnSchutz Exklusiv 和Premium。
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