每人都希望拥有一口健康发亮的牙齿，但是在日常生活中的小错误往往就会影响牙齿的健康，看看德国牙医专家建议我们在生活中避免的错误。

1. 经常吃冰激凌
夏天吃冰激凌是一种享受，但是如果你有蛀牙或牙周疾病，那么不管是食物过冷过热，就会通过牙本质小管传递到牙髓中，让你觉得牙齿酸胀。特别是水果口味的冰激凌对牙齿健康的危害特别大，因为酸和糖的结合可以是牙齿健康的毒药。

2.太多的红葡萄酒
夏天坐在阳台喝红葡萄酒非常小资，但是注意过多的红酒会在你牙齿上留下污渍，如同吸烟留下的尼古丁和喝咖啡留下的咖啡渍，非常不好去除。

3.果汁
高热量含柠檬酸的果汁对于牙齿的伤害非常大，不管是牙齿表面的牙釉质还是里面的牙本质，所以一定记得彻底刷牙。
特别是吃酸性食物，如水果和苏打水以后，等待30分钟以后再刷

4.小苏打和柠檬汁
很多网上偏方把小苏打和柠檬汁吹捧为牙齿美白妙方，但是其实除了没有美白效果，反而会摧毁牙釉质，助长牙结石。

5.美白
如果用化学成分美白牙齿，注意只有牙齿和牙龈都很健康的情况下才可以进行。原因很简单：美白凝胶可以通过腐烂的牙根或退化的牙龈进入牙齿的内部，最坏的情况下会损伤牙神经。另外，这种美白方法对于牙冠，补牙等情况是无效的，因为原则上只有天然牙釉质才能漂白变亮。


6.美白牙膏
美白牙膏可以去除咖啡渍，茶渍，红酒渍等等，因为内含活性成分二氧化钛的作用。但要注意：不要用美白牙膏大力揉搓牙釉质，而且不宜天天使用。使用之前最好先问牙医。如果牙齿自然就是黄色的，使用美白牙膏基本无效。

7.漱口水
漱口水是保持口腔卫生的好产品。但是不宜长时间使用，因为漱口水会破坏天然口腔菌群。

在德国一定要注意保护好自己的牙齿，否则要植牙什么的就是天价费用了。因为公保是不报销所有费用的，要保险所有费用必须购买额外的牙医附加险，如德国家庭保险的牙齿附加险现在申请就送20欧德国亚马逊代金券。参加活动的保险有 DFV-ZahnSchutz Exklusiv 和Premium。
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