维护头发健康，德媒告诉你这些妙招

袖底香

很多人都德国以后都会有头发干枯掉落的问题，有人归结于水土不服，认为是德国水质太硬的原因。但是实际上，头发是人体健康的一个重要标志，头发出问题很可能是维生素缺乏或激素混乱的原因，也可能是身体出现某种问题的信号。今天就来说说这个话题。

头发脆弱易断裂
如果你经常染发，使用吹风机，辫子梳得太紧，那么头发很可能非常脆，容易断裂。另外，营养不良的人也容易出现这样的头发问题。但是如果补充有关生物素，会有很大的帮助。
德国超市和药店有很多补充生物素的保健品，对头发健康非常有帮助，德媒声称补充6到12周会起效。

如这款双心的生物素保健品

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这款加入了二氧化硅成分，对于头发和皮肤都有帮助

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而更年期女性非常适合这款，含月见草油，红三叶草和生物素

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头发越来越薄  
如果头发越来越细，那么可能是甲亢造成。如果是头发整体变薄，通常是激素的波动引起的。如妇女在更年期后，经常会发现头发开始掉落变薄，而在怀孕期间，头发往往饱满又有光泽，这儿就是荷尔蒙引起的。

而针对女性荷尔蒙的生发剂则以米诺地尔为有效成分的最为著名。
如倍健就是以治疗激素引起的脱发的最有名产品

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头发干枯
压力，劳累过度，维生素缺乏症，药物的副作用都会造成头发干枯。另外，甲状腺功能减退，头发也会变得干燥，脆弱。

如果病因是甲状腺，那么必须咨询医生。但是甲状腺引起的头发干枯有其他症状：如疲倦，精神萎靡，体重增加，身体肿胀，便秘等等。
而如果是因为生活压力过大，那么建议服用有关顺势疗法的药物。
例如这一款，对付生活压力大而引起的焦虑症有帮助

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而维生素缺乏引起的，则补充相关维生素就可以。

头皮屑
头皮屑一般使用特别的去屑洗发水就有效果，但是如果是皮炎或牛皮癣引起的头皮屑，则必须看皮肤科医生。

头发改变颜色
那些化疗以后长出新头发的人会发现，发色和以前的不同。有的会恢复到原来的颜色，而有的则保持不变。
如果头发变白，则是一个典型的衰老迹象。如果白头发生在年轻的时候，通常是基因的原因，甚至可能是一种疾病信号，如甲亢。另外，年轻就长白发也被认为是身体酸化的标志。即使身体的酸碱平衡度或甲状腺功能再次恢复，白发也不会变黑。
当然，这时候适当的染发就是一个解决问题的办法了。

脱发
脱发在中年男子中发生比例相当高，在女性中也有人有脱发的烦恼。如果是激素变动引起的脱发，就可以选择上面介绍的以米诺地尔为有效成分的生发保健品。
甲状腺功能障碍的情况下，由于甲状腺激素T3（三碘甲状腺原氨酸）和T4（甲状腺素）的影响，也经常引起脱发。
另外身体严重感染时，可能引发暂时性脱发：如流感，猩红热，带状疱疹或梅毒。
还有一个可能是药物的副作用，如化疗剂，降压降血脂剂，血液稀释剂，抗生素和精神药物等等。
生活压力过大也会导致脱发，这种情况下，就应该先解决心理和精神上的问题。
缺铁同样会导致脱发，特别是女性，每月的例假会损失很多铁，所以女性经常会发生低铁值脱发。
那么适当补充铁元是非常有效的：

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还有加入维他命B的铁元，B族维生素帮助正常形成红血细胞，确保氧气输送到细胞中。这款还加入维生素C，促进铁的吸收，并和B族维生素以前维持免疫系统的正常功能。

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