你比一般德国人生活得更健康吗？

袖底香

运动健身是德国人的主流话题，但是德国人的生活真的健康吗？看看这项德国人健康行为的最新研究结果。

德国健康保险机构DKV 最新委托进行的一项调查发现，德国人更热衷使用汽车而不是自行车，看电视而不是走路，事实上德国人运动得越来越少：只有43％德国人达到了建议的最低运动水平。而且近几年来，德国人运动值进一步下降， 2010年时，达到最低运动水平的比例仍然达到了60％。还现在却不断下跌。

这个报告采访了近2900名德国人， 不仅涉及运动，还涉及健康，营养，饮酒，吸烟，压力，噪音敏感，孤独感等。这是自2010年以来的第五次此类调查。总的来说，德国社会普遍认为自己是健康的，但实际上问题也不小，有的德国人有处理压力的严重问题。

最重要的结果：

超过一半的受访者（61％）认为他们的健康状况良好或非常好。但是专家认可的健康生活的人数比例只有9％，他们有足够的运动，不吸烟，饮食健康，喝酒少，并有一个健康的方式来应对压力。该值是一个新低点。在2010年，专家还认为14％的德国人生活非常健康。

运动

研究人员认为德国人最主要的问题是缺乏运动。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中度活动，如快走，或75分钟的剧烈运动，如慢跑。但43％的达不到一半的水平。十分之一的受访者表示，他们没有从事过任何一次持续时间超过十分钟的体育活动。

研究人员将缺乏运动归结为两个发展：一方面，如今体力劳动减少，另一方面，运动时间在休闲时间中也被缩减了。近80％的受访者在工作之外的运动无法达到最低标准。例如，他们不经常走路或骑自行车而更热衷于开车代步。

平均而言，德国人在工作日坐着的时间加起来近8小时，除了工作，还包括看电视，玩电脑或待在车内的时间。男性比女性坐着的时间长，而老年人却比年轻人少。然而，在看电视方面，趋势正好相反：受访者年龄越大，他们坐在电视机前的时间越长。

该研究发现，受访者在每周初比每周结束时感觉更加精神焕发。在收入较高的工作岗位上，差别更大，这意味着赚取更多收入的人（ 家庭净收入超过2500欧）在周末的精神状态往往低于低收入者。引人注目的是11%觉得在工作日无法恢复精神，研究认为认为：“我相信，目前我们的社会没有压力问题，但我们有一个恢复的问题。”

德国人很少利用运动来平衡压力。“他们往往通过电视和数字媒体来转移压力，但这并不意味着精神和体力的再生。”

酒精和吸烟

好消息是：德国吸烟者越来越少。只有21％的人使用香烟。82％的德国人不喝酒或仅仅偶尔饮酒。然而，令人吃惊的是，受访者的收入越多，喝酒的次数就越多。

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mib

收入高，应酬也多啊