最佳刷牙时间：起床后还是早餐后？

袖底香

很多人都习惯在起床后就洗脸刷牙，但是另一部分人却认为早餐后刷牙才是正确的。那么到底早上牙科护理的最佳时间是早餐前还是早餐后？专业的牙科医生是如何建议的？

德国医学博士在媒体上介绍：最佳时间是吃完早餐后至少等待30分钟后再刷牙！因为在用餐期间，经常有所谓的矿物质脱落的现象发生，这些物质会溶解并软化牙釉质。如果餐后马上刷牙，牙刷头会进一步摩擦牙齿表面并损坏牙釉质，长期来看，对牙齿健康非常不利

此外，早餐中往往含有某些对牙齿健康不利的熔融物质，如果汁中的酸或果酱中的糖。如果早餐后马上刷牙的话，反而通过刷牙这个动作大范围到分布表面和牙缝中，从而有更大的攻击面。而如果等了30分钟，这些物质往往已经被分解，通过刷牙能被清理干净。

但是，很多人吃完早饭往往就要上班了，不能等待30分钟后刷牙，这种情况怎么办？专家建议，如果你不能等待30分钟，那么应该还是在早餐前清洁。

同样，晚上刷牙的最佳时间是晚餐后30分钟。当然，每次刷牙时间不能少于3分钟。每天至少刷牙两次。

在德国，除了加强对牙齿的日常保护，公保入保者还建议购买的牙齿附加险。每月保费约20欧元，一般等待八个月以后就可以报销高达80％的植牙成本。如在评测中得到冠军的DFV德国家庭保险的牙齿附加险，每年可以报销两次洗牙费用，而且没有等待期，加入就可以使用。但是要植牙的话，建议还是提前申请。
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