1.我真的要赤身裸体吗？
蒸桑拿之前首先要面对的问题：是否真的要全裸？德国绝大多数的桑拿给出答案：是的，你必须这样做。德国许多桑拿房的规则中明确指出进入桑拿房必须裸体，这是众所周知的。
德国桑拿协会对这个问题有着非常明确的态度：“我们更喜欢在桑拿室裸体。” “它符合芬兰传统，从医学卫生的角度来看也很有意义。”俱乐部成员Hans Jürgen Gensow说。裸体状态下，汗水可以更好地排出，热量也可以更好地释放。
当然在一些桑拿浴室专门也给特殊人群如因宗教信仰而不愿赤身裸体的人开放穿衣桑拿。
2.其他国家的桑拿如何？
与德国形成鲜明对比的是，在世界上大多数其他国家，裸体桑拿是不常见的。“不同国家有不同的习俗，”德国桑拿协会的Hans-Jürgen Gensow解释道。例如，在西班牙，英国，美国，意大利或巴西：禁止裸体！
虽然有些国家和德国人一样有裸体桑拿，但通常男女不共用桑拿房，例如日本或韩国。
有全裸桑拿传统的国家包括芬兰，德国，奥地利，南蒂罗尔，波兰，俄罗斯和荷兰。“任何不确定裸体桑拿是否适合自己人，都可以向桑拿管理员咨询求助，”Gensow建议道。
据专家介绍，在芬兰还有一个文化传统：蒸桑拿是男女分开的。“只有最亲近的家人或非常好的朋友一起去桑拿浴室才不分性别，”Gensow说。
3.桑拿浴室有哪些禁忌？
桑拿帮助你身体放松，有益于身体健康，但不是让你盯着别人犯花痴的。每个人都应该保持低调：过度放纵的姿势，大声的对话，发出奇怪的噪音，或者其他不文雅的行为都不适合出现在桑拿房。
桑拿房中还不应做出亲密行为，不可抚摸自己或者他人，当然正常的活动，抓痒和擦汗是可以的。
4.我可以在桑拿房里聊天吗？
如前所述，对话不应该很大声，大声笑也是不应该的，小声窃窃私语是可以的。
5.如何正确桑拿？
来自柏林桑拿室的专家给大家几个蒸桑拿的建议：
- 不要空腹桑拿！蒸桑拿前后应充足进食，缓解身体循环的压力。
- 淋浴前皮肤干燥时蒸桑拿！这里不仅有卫生原因：保持皮肤干燥可以更好的适应桑拿房的热力循环。
- 桑拿后不要立即淋浴！应在新鲜空气中让身体冷却几分钟。
发表于 2019-1-16 14:57
