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[其它] 这些症状表明你体内缺铁

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发表于 2019-3-28 13:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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缺铁是世界上最常见的营养素缺乏症。据德媒报道,至少十分之一的人患有隐藏的缺铁症。但这些症状通常并不明显,但是如果长期缺乏,就会对身体有很大的伤害。

铁是人体血液形成和向我们身体供应氧气和营养素的重要微量元素。据德国营养学会称,男性每天应摄入10毫克,女性每天应摄入15毫克。特别是女性通常会缺铁。下面是缺铁的四个迹象,如果你发现这些症状,就要即使补铁了:

1.头痛
你是否经常没有明显的原因而头痛?这可能就是由于缺铁。请尝试改变你的饮食习惯,吃更多的含铁食物,如西兰花。

2. 紧张和难以集中注意力
如果我们的身体的铁元素供应不足,体内可能会形成缺氧。受影响的人很难集中注意力,他们也很容易紧张。

3.干枯的头发和脆弱的指甲
你觉得你的头发干枯而且发量变少?或者你的指甲经常破裂?很可能就是缺铁的原因,身体缺铁经常会出现这些症状。好消息是:一旦你的身体有足够的铁供应,头发会长回来,指甲也会变得更加坚硬。

4.对温度敏感
即使在温暖的气温下,你也容易感冒?这也可能是由于体内缺铁引起的。当体内缺铁严重时,就会形成较少的血液,从而使你感到寒冷。因此,富含铁的饮食尤其在冬季太重要了。特别容易缺铁的是素食者和孕妇。建议经常补充补充铁元等补铁保健品。
如德国最著名的这款铁元


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铁元是由德国莎露斯Salus公司出品的滋补品。 纯天然草本配方 有机液态活性铁质,吸收率高达98% 连续10年荣获alive金牌奖、多次荣获著名的VITY奖 超过50个国家最畅销的营养品有效成分。
有机液态铁+丰富维生素C 高效补充铁质,参与造成,增加血液含氧量,改善血液循环,有效缓解脸色苍白、易疲劳、手脚冰凉、头晕、头疼、情绪沮丧、脑力不足、免疫力下降等缺铁症状,从源头去除黑眼圈,令脸色红润光泽,精力旺盛。 维他命B1、B2、B6、B12 是大脑神经递质基础营养素,也是中国膳食最易缺乏的维生素群。铁元内丰富的维生素B族令思维更加敏捷、集中注意力,增强记忆;改善食欲,改善能量代谢,促进燃烧多余脂肪。
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如果要邮寄回国,液体不方便,可以购买他家药品状的

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还有加入维他命B的铁元,B族维生素帮助正常形成红血细胞,确保氧气输送到细胞中。这款还加入维生素C,促进铁的吸收,并和B族维生素以前维持免疫系统的正常功能。

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