为什么防嗮指数为30的防晒霜是最佳选择？

袖底香

如今的高温天，防晒是必不可少的。很多人在选择防晒霜的时候，都不知道选择多高的防晒指数（SPF），而德国大多数皮肤科医生都同意：防嗮指数为30的防晒霜是最佳选择，这里面也有心理上的因素。


通过防晒产品上的防嗮指数SPF，通常能算出保护皮肤免受UVB射线伤害的保护时间。

自身的保护时间取决于阳光强度和皮肤类型：

皮肤类型1，也就是非常白的皮肤，红头发，有雀斑：这是一种非常敏感的皮肤，自我保护时间最长为五到十分钟。

皮肤类型2 - 白皙的皮肤，金色头发，蓝色或浅绿色的眼睛，对阳光敏感的皮肤，具有最多10至20分钟的自我保护能力。

皮肤类型3 - 深棕色头发，绿色到棕色眼睛，橄榄色皮肤：皮肤可以在阳光下承受20至30分钟，对阳光不太敏感。如中国人是这种皮肤。

皮肤类型4 - 深棕色至黑色头发，深棕色眼睛，黄皮肤：皮肤对阳光不敏感，自我保护时间是30到40分钟。


这就是SPF的工作原理
具有防晒系数的防晒霜可延长皮肤自身的保护时间。如果皮肤的自我保护时间是15分钟（皮肤类型2），这个时间通过使用SPF 30防晒霜延长30倍。也就是涂一次享受450分钟的保护。

但是，不仅自我保护时间的延长很重要，为了达到最佳防晒效果，正确使用也很重要：如在日光浴前30分钟，应该慷慨地使用。
日光浴期间也要使用。尤其是游泳后或大量出汗时，必须一次又一次地重新涂抹防晒霜。

但是：自我保护期的持续时间不会重新开始计算，也就是皮肤类型2的人士，最长晒450分钟后必须离开太阳！这时候多涂防晒也无用了。


防晒指数的心理影响

特别是拥有对阳光敏感的皮肤（皮肤类型1和2）的人，希望通过更高的防晒系数来获得更好的保护。然而，皮肤科医生指出，不应低估日光浴的心理因素。

防晒系数为50以上，很多人会认为自己被保护的很安全，从而造成疏忽，忘记重新涂防晒霜。

而使用防晒指数 30的产品，风险明显降低 ，这些使用者往往更加谨慎，防晒做得更好。

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