德国专科医生告诉你对抗口臭的秘诀

袖底香

90％的口臭都直接来自口腔，而不是来自胃部。例如，来自牙齿的缝隙，舌头或扁桃体，因为这些地方是容易存储细菌的地方，从而散发出令人不快的气味。来自柏林的专科医生Yael Adler给你支招，看看如何对抗口臭。

提示1：每天刷牙两次
“最重要的提示：每天刷牙两次，一次两到三分钟，因为刷牙会去除牙齿上充满臭味的牙斑菌。”

提示2：使用牙线
医生建议继续建议：“用牙线沿着牙齿适当地深入到左右两侧的牙龈袋中，清洁牙刷无法清洁的，但是被细菌占据的区域。另外，通过这种方法，也能让那些区域接触到空气。“这一点特别重要，因为：“发臭的细菌讨厌空气和氧气。” 空气的流动能带动细菌的流出。

提示3：刷舌苔
医生说：“用合适的刮刀在你的舌头上连续刮10次，能去除一些残留的舌苔。” 从而使口气更清新。

提示4：清理扁桃体
甚至扁桃体上面也会附着很多类似小结石的组织，这些组织也是口气的来源，你站在镜子前伸出舌头就可以看到。有必要的话，可以用手伸进去自己去除。但是最好还是寻求牙医的帮助。


注意你的食物
另外，你也应该注意你吃的东西。食物也会对口腔中的气味产生重大影响。如蔬菜食品是比较好的：“它里面的纤维可以帮助去除难闻的气味，同时还可以大量喝水。”

另一个就是民间秘方，“每天在牙齿之间含一勺冷榨油，例如芝麻油，向日葵油或椰子油，几分钟后吐出来。” 科学研究表明，这种方法的有效性几乎和牙医为口腔疾病开出的抗菌剂氯己定一样高。


口臭的常见原因之一是吸烟。因为吸烟会引起口腔粘膜区域的防御大大恶化，血液循环被减弱，免疫系统没有机会击败细菌。所以戒烟也非常重要。


另外，口臭也可能是疾病的征兆，所以医生一般首先会辨别口臭仅仅是口腔的气味还是来自身体其他部位。如果来鼻子呼出的其他都有味道，那么很可能身体出了问题，需要做更详细的检查。但是，90%的情况都是口腔问题，可以先找牙医辨别。

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