全球80%的青少年缺乏锻炼

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每天运动一小时对青少年来说就足够了，可还是很少有人能够做到这一点。根据世界卫生组织的一项研究，全球11-17岁的年轻人中能够达到这个标准。
对很多青少年来说，智能手机已经替代了游乐场，他们参加运动越来越少。根据一项新的研究，全球的年轻人都运动不足。世界卫生组织认为这种明显变化将会持续到2030年。



数字革命改变了青少年的生活方式

周五《The Lancet》杂志上发表的研究中，德国青少年的表现也很差：2016年，79.7％的男孩和87.9％的女孩都没有达到标准。这个数据与2001年相比几乎没有变化，全世界范围内也只有微小改善。

该研究作者Leanne Riley表示，人类经历了数字革命，也深刻改变了青少年的运动方式，他们坐得更多，运动更少，开车更多，走路更少。年轻人更多参与到数字活动中。

外部环境的安全性也是问题
青少年缺乏运动还有外部环境的的安全性问题。室外活动的外部环境变得越来越危险。因为外部环境的不安全性让孩子们更少步行和骑车前往学校。课后的室外休闲运动就更少了。


运动太少是全球的趋势

德国男孩和女孩之间的运动差异在全球范围也有体现：77.6％的男孩和84.7％的女孩都缺乏锻炼。

其中以爱尔兰（17%）和美国（16.5%）表现出男女差异最大。韩国儿童和青少年缺乏锻炼的比例最高，孟加拉国最低。

世界卫生组织希望已经到2030年将缺乏锻炼的青少年比例降低到70％的目标。

WHO建议
5-17岁的青少年和儿童每天至少运动60分钟。
18-64岁之间的成年人每周应至少锻炼150分钟，或者至少从事75分钟运动。


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