热浪下的德国：专家纠正几个高温天的认知谬误

袖底香

今天将是一个阳光明媚的星期六。此外，温度高达38度。如果您不需要工作，可以去海滩，湖泊或室外游泳池。

石勒苏益格-荷尔斯泰因州的海滨度假胜地在这个阳光明媚和炎热的周末，很多已经满员了。网站stranticker.de的所谓的海滩交通灯甚至一早就显示一些海滩无法接待更多游客。在该网站的帮助下，地方当局希望将海滩游客分流到人迹罕至的地区，以便遵守新冠抗疫规则。

注意：德国气象局（DWD）预计从中午开始会出现极端的热负荷。东北地区也可能出现强雷暴天气，然后可能有大雨，冰雹和狂风。

DWD气象学家弗里德里希（Andreas Friedrich）表示：“在周六和周日，在莱茵河沿岸最温暖的地区，以及莱茵河-美因地区，高温可能达到37或38度。但是，应该不会超过40度。而在阿尔卑斯山的南部山麓和岛屿上，比较凉爽，但有时也可能会超过30度大关。”

而且，德国高温天气会持续几天。德语媒体还总结了几个高温天常见的认知谬误。

中午最热

很多人都会建议要避免中午的高温。但气象学家Dominik Jung表示，即使中午很热，但从避免太阳辐射的角度看，一天中实际累积热量最高的时间段通常在下午5点至下午6点之间。

也可以在日光浴室晒黑
德国人都习惯晒日光浴。对他们来说，每次度假回来晒出的黑皮肤是值得炫耀的。所以许多人不去度假的话，也要去日光浴室把自己晒黑。但是，柏林皮肤科医生Dr. Yael Adler表示：“那是不对的，”“日光浴室的黑皮肤只是一些色素，没有形成任何真正的保护层，因为这点只有天然阳光中UVB射线可以做到，而在日光浴室中几乎只有UVA射线。”

饮料中加一些冰块使我们凉爽
乍看起来似乎很有道理，但是：“冰饮料对人体的热量影响不大，”不伦瑞克营养专家Sven-DavidMüller说。“即使在炎热天气，室温或和体温平衡的饮料更好，我们可以从沙漠内生存的人和热带国家那里学到这一点。”

日落之后运动最好
如果您选择日落之后运动是想避免运动中的高温，则不要等到晚上。气象专家Dominik Jung表示：“现在的温暖会持续到深夜。最好的时间是在日出前的早晨运动，那是一天中最凉爽的时刻。”

炎热的日子应该多吃沙拉
营养专家Sven-DavidMüller说：“未加工的沙拉不适合儿童食用，因为消化生食需要在胃肠道中有更高的血流量，因此在天气炎热时反而会给循环带来压力。此外，生食会导致肠胃胀气。或者，您也可以在午餐时吃些水果酸奶，这既令人耳目一新，又不会给您增加负担。”

防晒系数50的产品总是使用化学防晒成分
皮肤科医生Adler说：“并不是这样。防晒系数50的产品也有利用物理防晒原理的。顺便说一句，儿童并不总是需要使用纯粹的儿童用品。而对于成年人来说，防晒产品应该根据皮肤类型进行选择：对于干性皮肤，最好使用油性防晒霜，对于油性皮肤，最好使用防晒液或防晒粉末。”

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