#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭?水果沙拉

新闻

作者：豆果美食


简单好看好吃又美味减脂餐就做好啦 非常适合懒人的做法 而且饱腹感很强吃完接下来一点都不会感到饿

By 龙龙婆厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

饭 鸡胸肉 1块熟鸡蛋 1个黑米饭 1碗鸡胸肉玉米碎 适量橄榄油 适量水果沙拉 水果胡萝卜 4小根蓝莓 10粒黄瓜 8片熟玉米粒 10克小番茄 10个熟鸡蛋 1个沙拉酱 适量

做法步骤




1、准备好食材 鸡蛋和黑米饭提前煮熟 水果根据自己的喜欢添加 玉米粒也是提前煮熟



2、锅里烧热放油



3、放入鸡胸肉



4、煎到里面金黄就可以 我的鸡胸肉已经是熟的所有加热一下就可以吃



5、把所有的水果全部放入一起加入沙拉酱搅拌均匀就可以装盒 米饭装入饭盒里 放入鸡胸肉 鸡蛋 鸡胸肉玉米粒碎 好看又好吃的减脂餐就做好啦



6、鸡胸肉黑米饭



7、水果沙拉



8、成品



9、成品

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。