热浪即将席卷德国，这是德国急诊医生提供的抗高温对策

袖底香

热浪即将席卷德国：未来几天德国气温将升至 35 度甚至部分地区高达40度！这对身体来说是一种极端的负担，甚至可能很危险。你要采取对策对抗高温。



在接下来的几天里，预计德国医院的急诊室会接待更多因为高温天不适而求诊的病人。

▶ 典型症状是头痛、头晕、循环系统出现问题，全身不适。最常见的直接病因：补偿水分太少了，有脱水的风险！

“缺乏液体和直接暴露在高温下是特别危险的”汉堡 Asklepios Klinik Wandsbek 的中央急诊室主任医师Sebastian Casu说，“此外，身体会通过出汗失去重要的矿物质。”

急诊医生警告说，幼儿以及老人和病人都需要格外小心。任何患有心脏虚弱并出现症状的人都应尽快联系他们的家庭医生。每日称重和定期检查血压也非常重要。

急诊医生的建议
1. 穿浅色、宽松的衣服。在阳光下带浅色的头饰。

2. 如果可能，尽量呆在凉爽的房间里。

3. 避免不熟悉的体力活动。

4. 不要让自己暴露在烈日下！

5. 抽时间午休，可能的话午睡。

6. 不要吃油腻的食物，而要多吃蔬菜、鱼或水果。

7. 比平时喝更多的液体，但不要喝太冷的酒精或饮料。

8.不要一次喝太多液体，因为身体每小时只能消耗500到800毫升的液体。提示：全天每隔一小时喝一杯水，即使您不感到口渴。

9. 喝富含钠、镁和钙的矿泉水。因为身体在炎热的时候会消耗更多的矿物质。但要小心：患有心脏和肾脏疾病的人应该询问医生适合他们的饮水类型和数量。

10. 请勿将儿童或宠物留在停放的汽车中，即使几秒钟也不行！

紧急情况呼叫112！
如果怀疑发生中暑或虚脱，必须拨打 112 呼叫紧急服务。受影响的人应转移到阴凉处。松开衣服，用湿布抹擦，然后病人喝点什么，但不要太凉，也不要一下子喝太多。

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喝点盐水