关于空腹睡眠问题。。。

verseau

网上不少人说什么空腹睡觉能减肥，不见得。唯一能确定的就是精神状态变差的速度快过减肥～～

空腹睡眠和无规则睡眠是及其损害精神健康的，精神状态直接影响到身体各部分的机能。


本来不愿意多说的，不过多多叫我有空了过来帮帮忙，也就简单的和大家分析下空腹睡眠是否能够减肥好了。

首先，人的身体在进行任何一样动作的时候都是要消耗能量的，而人体的存储量也是有限的，所以人会饿，饿是一种身体的危险型号，告诉你你的身体现在能量不足，需要补充。

所谓防范与未然，占尽先机方为胜利之本。事后补仓未必是件好事。

当你明显的感觉到饿的时候，你的消化吸收系统也就处于一个高度亢奋状态，此时再进食，系统会因为过度紧张而失去对吸收的平衡制约，成为一个倍量吸收的状态，不雅的比喻下就是饥不择食了。

这样，在空腹睡眠的时候，身体长时间处于一个饥饿状态，早上起来再吃饭，又会是怎样的结果呢？

简单的说来，有两种情况。

先说个好点的吧。早上起来吃饭，身体的饥饿已经到极限，吸收功能全开～～吃吧～～～看看是减还是增:D :D 运气好点的起来以后吃的不多，保持个不变也就罢了。

如果你觉得上面说的并不算好，那就面对下下面这个更差的吧。

当人空腹睡眠的时候，身体过长时间处于饥饿状态，从警告到兴奋，最后达到疲劳状态，消化吸收系统也就成为瘫痪状态了，也就是罢工（你把人家饿成那样，这么做也不过份:D ）。那真是你吃了也不胖，真的会瘦的，微量吸收或者根本就不吸收了。说到这你别以为是好事，之后你身体需要的能量从哪来？从身体本身的应急存储中提取咯，比如身体对外界条件的应激，对温度变化的平衡，对空气中有害物质的抵抗之类需要的基本能量。
同样，身体机能不是单独存在的，都是一环环紧密相连的，中间一个环节垮了，拖累的部分可不少。
这就是空腹睡眠减肥的真正原因，毁了健康做代价，之后还要留多少隐患谁知道呢？！

有人会问饿了很久以后就不觉得饿了的问题是吧，这只是意味着你失去了身体最基本的危险信号的提示，千万别以为是件好事，只不过是自己身体处于危险状态而自己不知道呢。

真的不明白网上那些靠这种方式减肥的人怎么还能如此的沾沾自喜，还去告诉别人。。。。妖～～

减肥和养身本不相驳，但是凡事走极端都不是好事。

建议规律饮食，不要到了饿了再吃；少吃多餐，切忌一天一餐，一餐猛吃的；配合运动，有补必然有消～～运动是种倍量消耗，配合好运动量，消耗的永远比你吃进去的多。

顺便说句，别吃饱了就睡，最好保持在睡觉前4到5个小时前进食，睡觉前做简单的伸展类运动，利于血液循环，睡眠质量也会提高。


减肥是目的，健康是本钱。
人生苦短，别到头来后悔的吃没吃好，睡没睡好，都什么年代了？？21世纪了！！人生两大乐趣成了恶梦了都，早就不是旧社会了。。。

多多女人

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smilemaomao

$送花$ $送花$ $送花$

ellenwx

顺便说句，别吃饱了就睡，最好保持在睡觉前4到5个小时前进食，睡觉前做简单的伸展类运动，利于血液循环，睡眠质量也会提高。

----------- 食物在胃里保留的时间大概是三到四个小时，所以吃饭后的四五个小时再睡觉，那个时候也几乎是空腹啦~~~;)

昵称已满

严重同意！！！$支持$ $支持$ $支持$ 我饿的时候根本睡不着觉:(

summertime

昏倒，小v怎么跑这儿来了$frage$

samsammi

:D :D :D OMG....V参嫩还真是啥都有研究啊。。。。。。

verseau

原帖由 ellenwx 于 2007-4-15 09:54 发表
顺便说句，别吃饱了就睡，最好保持在睡觉前4到5个小时前进食，睡觉前做简单的伸展类运动，利于血液循环，睡眠质量也会提高。

----------- 食物在胃里保留的时间大概是三到四个小时，所以吃饭后的四五个小时再 ...

身体所需要的能量已经及时补充了。OK？饮食的目的是补充身体能量的存储用以应付将来所需，不是在腹部增加食物，想保持100％的满腹的话。。吃快石头，消化不了也吸收不了，看看有什么用。。。。。

verseau

原帖由 summertime 于 2007-4-15 10:49 发表
昏倒，小v怎么跑这儿来了$frage$

OMG。。。谁的MJ？？？$汗$

verseau

原帖由 samsammi 于 2007-4-15 11:17 发表
:D :D :D OMG....V参嫩还真是啥都有研究啊。。。。。。

嫩咋找这来了？？？:o