我的减肥路上的喜怒哀乐——115/116楼转贴【减肥圣经】(超长)

大肚飞天牛

这么好的贴是一定要顶的。:D mm的文笔真是没话说。心情完全跟着你的心起起伏伏。看到你难过的时候，我心里也不好受起来。mm经常来汇报一下吧。对你无限支持。$支持$ $送花$

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原帖由 Sorpresa 于 2007-6-2 10:12 发表
恭喜mm，看到你减了下来真是替你高兴。减肥绝对是要靠毅力的。$支持$ $支持$
另外想说说，你说的副作用，一般来那个都会觉得很冷。至于脸色，我开始几天脸色非常不好，但是开始蔬菜后几天，脸色越来越有光泽， ...

谢谢mm的解释和鼓励。。。$送花$
我的基数太大，跟我坐一个办公室的根本就没发现我有什么变化。。所以根本谈不上减下来了，只是有了一点点成果，让我有信心坚持下去而已。。
我以前老朋友来的时候好像都不会觉得冷，这次这是特别。。

我还有两天就可以开始吃肉了，我想这个阶段对我来说可能挺危险的。。我的控制能力很差，或者说我太纵容自己。。我也不想这么多天的辛苦就白费，毕竟年龄一把了，不好再拿“没人宠着我，我自己惯着我自个儿还不行嘛”当借口了。。只能自己为自己负责。。

我比你能吃多了。。必胜客中份的meat lover和一个中份的europa什么名字的（很多cheese，很多种topping），两个人一顿就能吃光。。去kfc买鸡翅先来三份（每份六个）垫垫肚子，回家还能继续吃别的。。。以前在中国的时候一个人吃过好像七八十块钱的。。。寒。。。。我就是在肯德基胖起来的。。。（现在从我家开车到肯德基才三分钟，毅力，我佩服我的毅力）。。

我想问问你，知不知道第二轮是不是也有效果啊。。。

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原帖由 大肚飞天牛 于 2007-6-3 13:51 发表
这么好的贴是一定要顶的。:D mm的文笔真是没话说。心情完全跟着你的心起起伏伏。看到你难过的时候，我心里也不好受起来。mm经常来汇报一下吧。对你无限支持。$支持$ $送花$

谢谢妹妹捧场$感人$

我觉得我写的流水帐没人看，有点不想贴了，不过只要还有一个人看，我就会尽量坚持来报告的。。否则也对不起多多斑竹加的精华了。。我做事一向三分钟热血，这次发帖子就是想逼自己有始有终。。而且现在减肥减的上瘾了，最近看了太多的减肥贴，受的刺激太大了。。这轮结束后还想尝试点别的。。初步目标现在也不好意思说出来——比这里一些嚷嚷减肥的瘦妹妹最高纪录还高那么10来斤。。。$汗$

上周一个星期坐在办公室里，天气都好的一塌糊涂，到了周末，反倒阴天了。。
周六早上起得早，想给家里打电话，无奈一直无人接。。上个星期妈妈说要买房子，她刚退休，无所事事的，就到处去看房子，还炒炒股票，有点事情做也好。。可是中国房价太高，股市我看着也悬乎乎的，怕一下子外资撤了全崩溃，不过她说没事。。那就买吧。。赌场里输得倾家荡产的人都以为自己会没事。。我告诉她不要把钱都放进去，就炒着玩儿，别指着挣钱。。无奈现在形势确实一片大好，也不知道她肯不肯听。。早餐吃了水炒四季豆一份，放了蒜和少量蚝油，感觉比水煮好吃多了，吃了一平盘。。本来打算去gym，无奈觉得好累，就施施然上楼睡觉去了。。下午两点钟被电话惊醒，已经跟一个女孩儿约好一起去河边逛逛的，让她三点钟再打来，我慢慢起床。。吃了半根黄瓜，加盐和胡椒粉。。又接了一个电话，难得他说很想很想我，想跟我说话，我却没有时间了。。在感情上我真的是太优柔寡断。。。
家里的秤不准，踩了两踩没看个所以然出来。。于是用了前面小玫瑰说的法子，试以前的衣服。。一条两年以来不能穿的裤子，上个星期还因为巨大的小肚子而拉不上拉链的裤子，在我收腹屏气之后可以拉上了，不过腰部被勒出了更多的赘肉。。尽管如此还是挺美的。。

去河边逛了一会儿，坐在椅子上谈心。。她说了一些感情上的事。。德国人的想法跟我差的真不少。。他们真能做到把一夜情当做生活体验。。她还告诉我听HR的人说又来了一个中国人，我挺期待的。。然后去超市买东西，茄子，草莓，橙子，黄瓜，蜂蜜，脱脂牛奶，豆奶，西红柿，香蕉。。
回家吃晚饭，一个大个的西红柿，吃完后悔了。。应该吃小个的。。然后去看电影，加勒比海盗。。看的英语版的，几乎听懂了20%失败。。将近三个小时的电影，吃了大概4，5只草莓。。以前都是星期二去电影院，之前先肯德基鸡翅若干份打包加上爆米花什么的。。大杯可乐。。这次节省了好多卡路里，赞！回家之后找关于电影的相关介绍，才囫囵懂了个大概。。我不太喜欢在看电影或者书之前做功课，因为那样就不紧张了。。可是我又常常承担不了太多的紧张。。很多电影的情节我是闭着眼睛看的。。。明明没有那个承受力，还忍不住要试。。然后自己难受，然后下次还那个德行。。同样的错误，跟不同的人。。。

提到做功课，我这么减肥也是一时兴致所致，贸然决定，没有做功课，现在发现自己可能有些错误。。比如运动量一下子加得太大，这样对于减肥没有好处，对于以后的保持倒有很大的难处。。还有根据在健美的专门网站上看的，我的运动顺序也是错的，应该先做力量练习，再做有氧运动减脂肪的效果更好。。

星期六照样睡的很晚，早上起得却太早，又给家里打电话，终于有人接了。。谈着谈着就谈到了一个困扰了我多年的问题。。我这么肥，找不到，够急的了。。还偏哪壶不开提哪壶。。。我心情不好的时候不给家里打电话，因为不想跟他们说，说了他们一方面白着急，另一方面火上浇油。。阴雨连绵，去海边的计划泡汤了，就躺床上上网了，顺便做空中自行车。。。在健身房我可以坚持，出很多汗也可以坚持，可是在家就不行，稍微出一点汗就休息。。也许是没有数字的刺激吧。。不知道是不是摄入早盐分太少的缘故，我的汗水没有任何的味道，跟水一样。。早饭草莓若干，大概7个，中午水炒西兰花不到一盘。。晚饭香蕉一个。。我的胃可能真的小了。。晚上我的同屋非常不厚道地买了一大份必胜客的pizza。。我觉得挺馋，但也不是以前那种立刻就分泌唾液那种馋法了。。

期待明天。。。哦。。很多工作要做。。不是期待这个，而是上秤。。。而且，两天，再有两天，就可以开斋了。。。

[ 本帖最后由 注册为了看照片 于 2007-6-4 01:45 编辑 ]

kleinrose

支持MM,继续写,我们都在看呢$支持$ $支持$

Stefaniee

:) LZ加油！JMS都关注着你的进展呢~

而且也很受益，之前都不知道所谓“胆经”之说，现在每天也和你一样敲一敲，呵呵，不过还是不太明白原理到底是啥，没用的话就当放松大腿好了~

另外一个小的建议，听说利用大量节食这种方法，比较容易反弹，虽然可以比较快瘦下来，但之后一旦恢复正常饮食，就很容易反弹，也不知道到底哪个理论是正确的，JJ自己慢慢体验吧~

$送花$

Sorpresa

原帖由 注册为了看照片 于 2007-6-4 00:27 发表


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我的基数太大，跟我坐一个办公室的根本就没发现我有什么变化。。所以根本谈不上减下来了，只是有了一点点成果，让我有信心坚持下去而已。。
我以前老朋友来的时候好像都 ...

mm一定要坚持啊！一般人要减掉6kg以上才能看得很明显。我以前减掉3，4kg的时候，别人也都没怎么看出来。只是自己觉得肚子小了。我是第一阶段减掉了3，4kg，但是第二阶段刚开始吃蔬菜的头2天，还反弹了1kg。到了最后的第6，7天，才又掉了2kg。但是我看网上好多人都不一样，有人是到了第三阶段才减了很多呢。所以要坚持啊

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多谢各位观赏。。

第二阶段结束，大概减了9.5斤，分量没有我想象中的理想，但是形状还可以。。可能是由于我运动量太大了。。
不知道自己怎么能对自己这么狠的，星期一的aerobic班，根本不是我的体力能跟下来的，况且还是在生理期，还是坚持跳，跳到后来脑子嗡嗡的，眼前黑乎乎的，一闪一闪亮晶晶，满眼都是小星星。。又饿，又累，几乎气都倒不上来了。。。这是什么样的精神啊！！是不是有点自虐啊！！！
两个阶段共吃了：3盒草莓（每盒大概不到15个），香蕉4只，西芹六根，黄瓜一根半（原先说的西葫芦其实是黄瓜，见笑了，我不做饭，对这么菜稀里糊涂的，那东西长得确实不像黄瓜），西红柿3只，四季豆罐头一罐，冷冻四季豆一包，冷冻菜花一包半，（都是不太大的包），橙子一只，西瓜两口，小虾10几只，蚬子4只。。泻药8粒。。对了，泻药吃了四天放弃了，因为肚子一疼起来立刻就得去厕所，一点余地都不给人留，要是开会什么的挺尴尬的。。结果昨天才上了六月份的第一次大号。。其间小暴了一次，除此之外严重严格按照规定来的。。在此奉劝想要用这个方法的人们，没有必要这么严格遵守，因为对身体的损害还是不小的。。
一是记忆力，我的记忆力已经到了匪夷所思的地步，最高纪录为了取一件东西反复上下楼5次，上楼就忘了想拿啥！昨天晚上去健身忘了穿鞋子，结果只好登楼梯20分钟（那个机器不穿鞋子也行），充分地锻炼了我的已经跟别人大腿根差不多的小腿肚子。。
二是血糖。。从椅子上站起来猛了都头晕。。。就是眼前一黑，晃晃荡荡地那种，据说是低血糖的表现。。
三是总觉得特别特别冷。。

其他的影响：
皮肤现在有点恢复了。。但是脸上瘦的太快（我之前脸型已经呈梨形了，能想象吗？我也是被这个脸型惊了才决定减肥的），肉有点松。。所以这两天有空就在上网找怎么把皮肤弄紧的材料。。胖的时候，是没有那么多顾虑的，反正就是一个胖了，反正就是一个丑了，还管那许多。。现在可好，操心的东西越来越多。。。满脑子灌了一堆新名词。。法令纹，精华，精油，眼膜。。手法。。
对生理期没有影响。。按时来，按时走，不疼不痒。。

除了刚提到的脸瘦了很多外，腰部也瘦了很多。。一个月前稍微有点宽松的裤子（我故意买有点宽松的裤子吃buffet的时候穿），现在穿起来必须走三步路往上提一下。。胃部小的比较明显。。小肚子小了一点儿。。胸部意料之中地缩水。。四肢感觉不明显。。我最在意的就是那个大梨脸和腰部。。胖点儿倒没关系，我喜欢胖子。。但是得让人能看出来是男是女吧。。现在我也有腰了哈哈哈哈。。。虽然依然是个桶。。。

多多女人

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●敲胆经
　　每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
　　由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１－２个月就会感觉裤管变大了。

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没有去健身房的时候试了一试这套动作，很累，不过也很有效。。贵在坚持，不要贪多。。

做了两天就感觉小腹酸痛。。

[ 本帖最后由 注册为了看照片 于 2007-6-7 01:03 编辑 ]