[运动基础]胸肌的锻炼 12.09.07 更新

Innerfire · 发表于 2007-9-6 10:59

更新~更新$m25$

Innerfire · 发表于 2007-9-6 11:03

负重双杠支撑-----这个主要练哪?
我见一些强人，一般都几乎是最后才做

我几乎不做这个。如果做完卧推哑铃再做这个，三头撑不住.....大概上臂底子薄吧，再加上小臂不弱，高中时被女生们评论，说我的胳膊像大力水手$m17$
真汗，之前我自己都没注意过$m9$

halloubuntu · 发表于 2007-9-6 11:30

原帖由 Innerfire 于 2007-9-6 11:03 发表
负重双杠支撑-----这个主要练哪?
我见一些强人，一般都几乎是最后才做

我几乎不做这个。如果做完卧推哑铃再做这个，三头撑不住.....大概上臂底子薄吧，再加上小臂不弱，高中时被女生们评论，说我的胳膊像 ...

呵呵,我用双杠支撑来锻炼下胸部和胸外侧.我做这个动作的时候,身体不是垂直的,而是45度倾斜.
那些最后做的,基本上估计都是用来练3头的,呵呵.
这段时间有点忙,等下个星期忙完了,我就好好的做一次更新哈!!

johnny_sheng · 发表于 2007-9-6 16:47

其实女生也是需要一点点胸肌的，那样才更挺。
做女人挺美:D :D :D

johnny_sheng · 发表于 2007-9-6 16:49

我现在都没有楼主的那样的激情了。我在国内念大学的时候健身房没少去，现在有点吃老本了。
等我兴趣起来了我再和楼主讨论怎么样让胸更漂亮，哈哈

halloubuntu · 发表于 2007-9-6 17:00

原帖由 johnny_sheng 于 2007-9-6 16:49 发表
我现在都没有楼主的那样的激情了。我在国内念大学的时候健身房没少去，现在有点吃老本了。
等我兴趣起来了我再和楼主讨论怎么样让胸更漂亮，哈哈

好啊,好啊,一定要有激情,告诉你一个创造激情的方法:
买的大镜子,每回健身回来照一下,一个月以后,保证你有激情!!哈哈哈:D :D

johnny_sheng · 发表于 2007-9-6 17:06

现在只是自己小打小闹，为了不让自己的身体走形了太多．
有肌肉了之后会容易胖，也挺苦恼的

halloubuntu · 发表于 2007-9-6 17:44

原帖由 johnny_sheng 于 2007-9-6 17:06 发表
现在只是自己小打小闹，为了不让自己的身体走形了太多．
有肌肉了之后会容易胖，也挺苦恼的

想那么多还怎么练,呵呵,不要想了,练把!!!

obeseburro · 发表于 2007-9-10 02:46

原帖由 kiwi-rr 于 2007-8-29 23:30 发表
我觉得男生的手臂肌肉还有胸肌和腹部肌肉是最重要的吧，因为我们也只看的到这几部分$汗$

那你还想看哪里？

$考虑$ $考虑$

obeseburro · 发表于 2007-9-10 02:47

唉，俺知道俺练了这么就为啥效果这么滴不明显

就是吃没有跟上...

从现在开始俺要改变一下了！！！！！！！

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