我所亲身试验过的丰胸经验（新加运动步骤）

筷趣尚调

中国女生一般来说比较不会长，该大地方的很小，该小的地方却很肥壮。我天生比较臭美，所以收集了很多丰胸的方子并坚持了很多年，现在效果很好。从原来饿太平公主到现在的70C，我身高164CM，体重49KG。但是我不知道是哪个方法起了作用，一并写出来和大家分享。今天是我弟弟上任的第一天，支持弟弟的工作，希望以后大家都变得健康又漂亮。

锻炼篇

    谁叫这里是健身版捏，我只有把运动篇写在前面啦。我本人不喜欢运动啊，身体也不好。以前一直沉迷于食物疗法，有一次和一个做健美教练的德国朋友聊天，才知道锻炼胸大肌对于丰胸来说同样很重要。漂亮的胸部不仅仅是大就够了，还需要有健康的形状和弹性。从那之后我才进行简单的胸部锻炼。我和很多女生一样，非常不喜欢运动，也不喜欢去健身房，那些比较正规的方法我都没有坚持下来。现在我给大家介绍一个我做了很多年的，非常容易的，见效很明显的小运动吧。一般看电视剧的时候就可以做，一点都不觉得辛苦。

      这个运动很简单，就是站直，2腿分开与肩宽，双臂抬高至头顶交叉。然后左手的手掌握住右手的前臂近肘部，同样的，右手的手掌握住左手的前臂近肘部。然后2个握住手臂的手往外推。就这么简单，一组做100个，如果觉得累了就休息，然后在继续做。一天做10组，最好连续做。这个运动我刚刚做的时候觉得很累，很难坚持，10组我是做不到，一般就做到极限。不过现在做久了，可以连续做1000个。这个运动虽然简单，但是很有效果。我一个好朋友做了1个月就增大了一个CUP。记住了，一定要坚持做。再配合饮食，效果真的很惊人。想丰胸的女生试一试啦，反正就一个月的时间。现在放假啊，晚上看电视的时候，无聊的时候做做，一点都不浪费时间的。哦，对了，如果大家觉得不是很累的话，在继续做扩胸运动，怎么扩都可以，是锻炼胸大肌的。我认识一个很搞笑的女孩，她说实在没脂肪了，把肌肉练大点也可以骗骗人，汗死。

    其他还有很多运动的方法啦，我还试过小S的那套操。但是我太懒了，没能坚持下来。但是我看见网上有说不错的，大概运动的方法不是最重要的，关键是一定要坚持。但是前面说的那个运动我亲身试验过了，还有我的朋友也做过小白鼠，觉得有效。希望对大家有帮助。记得啊，一定要坚持。
     
饮食篇

1。猪蹄汤

     这个是我强烈推荐的方子，不但对丰胸有很好的作用，同时还有美容的好效果。猪蹄里含有丰富的蛋白质，脂肪和胶元蛋白，可以防止皮肤衰老和增加皮肤的弹性，也可以滋阴养血。这些都是理论上的，事实上我喝这个汤喝了很多年拉，皮肤很棒，最重要的是丰胸效果非常好。这个汤也是我妈妈强烈推荐我的，也是她的吐血经验了。她今年40多了，还是75D。

      一般来说猪蹄炖黄豆，也可以炖花生，也可以清炖。大枣和枸杞对丰胸也有很好的作用，所以一定要记得放，大枣一般是6到10粒，一般来说一次不易多吃，好像是容易引起胃火，说错了不要拍我哈。大家可能会说猪蹄汤太油，容易发胖，没关系的，做法很重要。我一般是先把生主题洗干净后用打火机把残余的毛洗干净。然后放在冷水中用大火煮开10分钟后倒掉水再次洗干净，然后再放在锅里，放冷水没过猪蹄，因为我很喜欢喝汤，所以我一般放很多水。要记得放料酒，我一般放花雕，放几片生姜，因为我的嘴很淡，所以其他的调料我就不放了。用大火炖30分钟后转小火炖2到3小时，出锅前30分钟放大枣等，最后放盐。一般煮好后的汤很油，我不马上吃。一般是放到冰箱里等表面上的油都凝固了，我把油都清理干净，再把汤热了吃，这样就不担心肥胖了，吃进去的都是营养。大家一定要注意，不能吃吃猪蹄，汤一定要喝，汤里含有大量的胶元蛋白，一定要喝汤。大家也不能只喝汤，一定要连猪蹄一起吃。一般来说，一周一次就可以啦。大家一定要坚持，大概一个月后就有效果，配合运动，丰胸其实很容易的。

2。鸡翅，大枣，枸杞

       鸡翅膀里也有很多胶元蛋白，原理和猪蹄一样。我很多朋友实在不喜欢吃猪蹄，喝鸡翅汤的效果也不错。但是我个人觉得能吃猪蹄还是尽量吃猪蹄吧，那个效果好。做法很简单的，就和炖鸡汤一样，但是有一个问题，鸡油怎么清除干净？我一般就是尽量用勺子舀出来，但是还是残余很多的，都喝进肚子里其实我就是心里有点不爽，到底会不会胖还等问问高手哈。这个汤也是需要坚持吃，一周一次吧。量一般是6个鸡翅，6到10颗大枣，适量的枸杞。我很喜欢喝汤，所以我一周一次猪蹄汤，一次鸡翅汤，坚持很多年了，现在都变成了习惯，不喝还难受捏。


3。木瓜

     对于女生来说，木瓜绝对是圣品。我是南方人，我们家乡有很多很多木瓜，都很大啊。我在德国看见的PAPAYA都很小，但是根据我妈妈鉴定，都是一个品种啊，所以大家可以放心吃。木瓜的性质很温和，所以吃多了很多什么上火寒凉之说。木瓜对丰胸的效果也是需要坚持的，一个2个是不会有效果的。我一般是一周2个，心情好的时候吃3个，如果碰巧那段时间买不到，那也没得吃了。这个方法我也是坚持了好多年的说，回国玩我更是每天吃一个。我妈妈说，这个吃法想不大都难啊。木瓜的吃法很多，可以生着吃，但是它里面那个黑黑的子是不能吃的。也可以炖着吃，冰糖木瓜汤水是我的最爱啊。 好像冰糖木瓜也对嗓子很好，咳嗽的人吃了这个好得也很快。德国一年4季都有卖，这个方法真的值得大家试一试。可是我有朋友说木瓜很难吃，但是为了丰胸，吃的日子久了也就觉得好吃拉。大家选木瓜的时候尽量选熟一点的，我妈妈以前说过，如果买回来决定太生了，就埋到米缸里。可是现在我们都没有米缸了，哭一个。对了，木瓜好像也是美容的，吃了对皮肤同样很有好处。对了，网上一直流行一种说法就是喝木瓜牛奶可以丰胸，我倒没有试过，因为我太懒了。好像是把木瓜打成汁再和牛奶混一起喝，我现在太懒了，自己没弄过，倒是在国内喝过。可是这东西，喝一次2天是没用的吧。


4。其他

    凡是含有丰富胶元蛋白的东西就对丰胸有效果吧，也对美容皮肤好。例如鸡爪子，花胶等。我都不是常吃，不能给大家什么小白鼠报告了。


药物篇

     我一直觉得药物这东西能不用就不用，其实我们大家心里都明白吧。药物丰胸见效快，但是里面绝对含有激素的成分。短期效果是出来了，但是长期的副作用是不可预见的，现在很多文献都报道女性乳腺癌的发生和药物丰胸有一定的关系。再说了，一旦没有了药物激素的刺激，停药后一切打回原形。现在很多药物做广告的时候都说没有激素，可是可能吗？没有激素那药物是通过什么原理让其增大的？没有外界的刺激，没有脂肪的补充，可能吗？我一向认为爱美是正常的，但是损害到健康就不好了。我们不论做什么，一定要把健康放在第一位，健康的身体觉得比什么都重要。
     
     至于现在很流行中药丰胸，我没有试过。估计重要成分里也含有激素吧，区别就是人造激素和天然激素了。但是结构都差不多。


按摩篇

     我真的很懒，我从来没有认真坚持过。但是我一个好朋友再用尽了我说的方法都没有效果后，自己坚持按摩，总算看见了效果。其实方法很简单，就是用掌心握住胸部，顺时针揉100下，在逆时针按100下。洗澡的时候按摩最好，按摩后还可以用冷热水反复浇胸部，据说也是很好的保健方法。但是次数不能太多，否则胸部回下垂。


     汗，终于写完了。这么长就是打字都累死我。丰胸真的是可以实现的，和年纪也有一定的关系。如果年纪还比较小，出现效果的时间相对来说比较短。但是只要是坚持，最终就一定能看到效果。其实大并不就是绝对美，我们还要追求健美，给人年轻健康的感觉。希望这个斑里的所有JMS都身体健康，漂亮。支持弟弟，加油啦。

    希望大家能继续补充有效的方法，和所有的JMS一起分享。:)

图片还没做好，我还是先详细在说一便运动的方法，其实真的很简单的。
1。站立，双脚分开和肩宽。我现在一般都不管下半身的状态，坐着看电视的时候也做，反正无聊的时候就做这个运动。
2。双手做一个自己拥抱的动作，但是不是抱自己的肩膀，抱前臂靠近手肘处。这个时候大家看看是不是右手抱住左手的小臂，左手抱住右手的小臂？
3。把相互抱住的手举过头顶
4。最后一步，也是最关键的一步。大家的手掌握住手臂用力的往外推，这个时候大家会感觉胸部一动一动的，运动感很强烈。做了100个后就会感觉胸部很累。一天最少做10组，每组100个。

我不知道我说明白了没有？如果我说得还不清楚，我再慢慢回答，这个方法真的很合适像我一样的懒人，但是效果是惊人的，真的。

[ 本帖最后由 筷趣尚调 于 2007-8-28 13:56 编辑 ]

halloubuntu

恩,我先支持一个先,$ok$ $ok$ $ok$

筷趣尚调

终于写完了，累死我。$郁闷$ $郁闷$

katzchen

$支持$ $支持$ $支持$ $m12$ $m12$ $m12$

halloubuntu

呵呵,女人一谈起胸,真是无止境啊$支持$ $支持$ $支持$

halloubuntu

用不用把你妈妈也带上啊?哈哈,她好年轻啊$支持$ $支持$ $支持$

WOWOWO2

这个运动很简单，就是站直，2腿分开与肩宽，双臂抬高至头顶交叉。然后左手的手掌握住右手的前臂近肘部，同样的，右手的手掌握住左手的前臂近肘部。然后2个握住手臂的手往外推。就这么简单，一组做100个，如果觉得累了就休息，然后在继续做。一天做10组，最好连续做。这个运动我刚刚做的时候觉得很累，很难坚持，10组我是做不到，一般就做到极限。不过现在做久了，可以连续做1000个。这个运动虽然简单，但是很有效果。我一个好朋友做了1个月就增大了一个CUP。记住了，一定要坚持做。再配合饮食，效果真的很惊人。想丰胸的女生试一试啦，反正就一个月的时间。现在放假啊，晚上看电视的时候，无聊的时候做做，一点都不浪费时间的。哦，对了，如果大家觉得不是很累的话，在继续做扩胸运动，怎么扩都可以，是锻炼胸大肌的。我认识一个很搞笑的女孩，她说实在没脂肪了，把肌肉练大点也可以骗骗人，汗死。


这段没看懂,有图吗?

halloubuntu

原帖由 WOWOWO2 于 2007-8-26 18:08 发表
这个运动很简单，就是站直，2腿分开与肩宽，双臂抬高至头顶交叉。然后左手的手掌握住右手的前臂近肘部，同样的，右手的手掌握住左手的前臂近肘部。然后2个握住手臂的手往外推。就这么简单，一组做100个，如果觉 ...

哈哈,精辟,要pp,要pp

筷趣尚调

原帖由 WOWOWO2 于 2007-8-26 18:08 发表
这个运动很简单，就是站直，2腿分开与肩宽，双臂抬高至头顶交叉。然后左手的手掌握住右手的前臂近肘部，同样的，右手的手掌握住左手的前臂近肘部。然后2个握住手臂的手往外推。就这么简单，一组做100个，如果觉 ...

对不起。。。没图啊。。。我找人做个图吧$郁闷$

halloubuntu

原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-26 18:12 发表

对不起。。。没图啊。。。我找人做个图吧$郁闷$

做事就做好,好好的个图,和自己画一个,要不然就照一个$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$