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萍聚头条

楼主: mu7720

想減肥的美女千萬不要错過 --《美式新兵训练营瘦身法教学DVD》(Billy's Bootcamp)

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发表于 2008-1-8 12:00 | 显示全部楼层
正在发愁怎么减肥,谢谢楼主啦,现在就下下来试试$m22$
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发表于 2008-1-9 11:49 | 显示全部楼层
有用有用!我坚持了两个周期,身上的肉肉少了好多:D
其实我本来不胖,只是长期不动,能长赘肉的地方全长了,现在情况改善很多啦,肚子平了,腰也结实了。而且跟着做比较容易坚持下去,不会觉得枯燥。
不过建议以前从来不运动的人先从瑜伽开始练,这个强度比较大刚开始可能会适应不了。
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发表于 2008-1-9 12:22 | 显示全部楼层
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发表于 2008-1-9 12:50 | 显示全部楼层
原帖由 sissico 于 2008-1-9 11:49 发表
有用有用!我坚持了两个周期,身上的肉肉少了好多:D
其实我本来不胖,只是长期不动,能长赘肉的地方全长了,现在情况改善很多啦,肚子平了,腰也结实了。而且跟着做比较容易坚持下去,不会觉得枯燥。
不过建 ...


你练的时候有没有用那个绳子啊?我已经全部下载完了,就是不知道如果不用那个绳子会不会也有效果?
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发表于 2008-1-9 16:21 | 显示全部楼层
我没用绳子,但每次都累得像狗一样$汗$ 浑身汗,再说我本来就不胖所以觉得不用绳子也能达到需要的运动强度:)
只要跟着瞎折腾就够啦$ok$ 哦,关键我觉得要尽量跟上节奏,里面节奏有些快,尽量跟上就很好了。
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发表于 2008-1-9 16:46 | 显示全部楼层
原帖由 sissico 于 2008-1-9 16:21 发表
我没用绳子,但每次都累得像狗一样$汗$ 浑身汗,再说我本来就不胖所以觉得不用绳子也能达到需要的运动强度:)
只要跟着瞎折腾就够啦$ok$ 哦,关键我觉得要尽量跟上节奏,里面节奏有些快,尽量跟上就很好了。



偶也是一样滴感觉,每次都累得快死过去了,整个人是软滴。$汗$  偶才做了4天就碰到生理期,所以只能等过了以后再做。看了嫩滴帖帖偶好有动力哦!希望可以跟嫩一样瘦下去!$害羞$
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发表于 2008-1-9 18:12 | 显示全部楼层
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发表于 2008-1-15 02:53 | 显示全部楼层
已经全部下好了,感谢楼主,非常感谢~~~这个是非常好的健身减肥教材哈~~~在家就可以作!只是看上去动作都很大....不知道能不能坚持下来~~$送花$ $送花$
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发表于 2008-1-16 11:55 | 显示全部楼层
有没有哪位mm能告诉我,你们是用什么播放器放的啊。我怎么解压了后看不了呢$m13$ 。
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发表于 2008-1-16 16:43 | 显示全部楼层
原帖由 大肚飞天牛 于 2008-1-16 11:55 发表
有没有哪位mm能告诉我,你们是用什么播放器放的啊。我怎么解压了后看不了呢$m13$ 。


Win DVD.
;)
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