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萍聚头条

楼主: michaellord110

[男士健身] 我的健身轨迹 有pp

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 楼主| 发表于 2008-2-1 22:16 | 显示全部楼层
原帖由 nightdream 于 2008-2-1 11:35 发表
sauna10分钟,然后出来休息一下

前段时间,一个长辈带我去泳池,先10min 干的sauna,然后室外露天泳池游10个来回
然后模拟冲浪的地方放松肌肉15min,然后10min蒸汽sauna,好爽啊
$21$

呵呵,你的运动量不小啊,应该没什么脂肪吧,可以参照我写的腹肌锻炼方法,练出点腹肌来,女孩子有一点点腹肌很性感的:D
你们那里也是男女混桑吗?我们这里都是,第一次去时吓得半死$汗$
对了,你的签名是哪位烈士的名言啊,整的跟革命语录一样
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 楼主| 发表于 2008-2-1 22:19 | 显示全部楼层
原帖由 楼上没有牛了 于 2008-2-1 12:53 发表
这身肌肉引体向上一次能做多少?

最标准的动作,也就是身体垂直不动,完全靠手臂的力量的话,当时大概能做30个吧,单臂引体向上能做十个,挺一般的
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发表于 2008-2-1 22:54 | 显示全部楼层
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 22:16 发表

呵呵,你的运动量不小啊,应该没什么脂肪吧,可以参照我写的腹肌锻炼方法,练出点腹肌来,女孩子有一点点腹肌很性感的:D
你们那里也是男女混桑吗?我们这里都是,第一次去时吓得半死$汗$
对了,你的签名是 ...


混合桑拿,但是穿游泳衣的,所以才敢去$m14$
如果不穿衣服的,哪怕男女分开的,我也不去
$m27$
原因么:女人没事就喜欢看看别的女人的身材。在这里游泳,一开始在浴室很不习惯,总被女人们看啊看,还有小孩子。

腹肌——有那么一点点……不过有点肉肉,:P 没办法,胯比较窄,有点肉没地方长,就变成小肚肚了——从小就有,瘦得排骨精那样肚子上照样肉乎乎,随它去吧。这辈子是不可能完全平坦小腹了

签名,吴晓波是江南现在很有名的财经作家,以前做过记者
你googeln一下不就知道了
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 楼主| 发表于 2008-2-1 23:41 | 显示全部楼层
原帖由 nightdream 于 2008-2-1 22:54 发表


混合桑拿,但是穿游泳衣的,所以才敢去$m14$
如果不穿衣服的,哪怕男女分开的,我也不去
$m27$
原因么:女人没事就喜欢看看别的女人的身材。在这里游泳,一开始在浴室很不习惯,总被女人们看啊看,还有 ...

恩,我每次桑拿总被大妈盯着看半天,看得我毛骨悚然$汗$ ,从来没敢不裹浴巾。女人这么奇怪啊,洗澡还喜欢看别人:D 看来你身材相当不错啊,居然还有腹肌$支持$
就觉得你的签名相当具有革命性,吴同志应该在革命年代出生的;) 埋没了
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发表于 2008-2-2 00:00 | 显示全部楼层
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 23:41 发表

恩,我每次桑拿总被大妈盯着看半天,看得我毛骨悚然$汗$ ,从来没敢不裹浴巾。女人这么奇怪啊,洗澡还喜欢看别人:D 看来你身材相当不错啊,居然还有腹肌$支持$
就觉得你的签名相当具有革命性,吴同志应该在 ...


吴晓波是当代的好不好
浙江才子人家
$m14$
http://www.mindmeters.com/blogind.asp?id=17

身材一般。
胸不够大$m7$
胯太小,就是说从胳肢窝到胯的两侧的曲线基本是直的$m7$
这么看来肚子上有点肉还算拯救了这两条线
对自己的下肢比较满意,从臀开始
背面比前面满意
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 楼主| 发表于 2008-2-2 23:01 | 显示全部楼层
原帖由 nightdream 于 2008-2-2 00:00 发表


吴晓波是当代的好不好
浙江才子人家
$m14$
http://www.mindmeters.com/blogind.asp?id=17

身材一般。
胸不够大$m7$
胯太小,就是说从胳肢窝到胯的两侧的曲线基本是直的$m7$
这么看来肚子上有点 ...

还不错拉$支持$ $送花$
描写的挺仔细的啊,如果再上个pp就完美了:D
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发表于 2008-2-2 23:51 | 显示全部楼层
原帖由 michaellord110 于 2008-2-2 23:01 发表

还不错拉$支持$ $送花$
描写的挺仔细的啊,如果再上个pp就完美了:D


肌肉男小朋友啊,非常不好意思
刚去体育沙龙转了圈,篮球的帖子不过,nba也不多
只好跑到你帖子里罗索下
何况菜鸟,就不去班门弄斧了
图书馆回来看了nba,1月29日10个最佳进球易建联排第三了
$m19$
记得去年3月18日10个最佳进球他cba的一个扣篮给排进了
他穿墨绿色满好看的,87年天蝎座小朋友
排第四的那个,看着姚明我着急啊,真的,他打球是很好,但是有时候看着真让人着急
排第一的那个进球,太帅了,他一定不是一个人在战斗
$m15$
地址http://broadband.nba.com/cc/playa.php?content=video&url=http://nba-boss.streamos.com/wmedia/nba/nbacom/nbatv_top10/top10_080129.asx&nbasite=nba&subtab=nba_watched&contentpath=http://nba-boss.streamos.com/wmedia/nba/nbacom/nbatv_top10/top10_080129.asx&secondClick=1

[ 本帖最后由 nightdream 于 2008-2-3 00:27 编辑 ]
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发表于 2008-2-4 16:38 | 显示全部楼层
原帖由 michaellord110 于 2008-2-1 22:19 发表

最标准的动作,也就是身体垂直不动,完全靠手臂的力量的话,当时大概能做30个吧,单臂引体向上能做十个,挺一般的


很强。俺最多20个,而且下来的时候手臂不放直,否则对肘关节伤害太大,所以不管什么动作都尽量避免关节伸直。
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发表于 2008-2-7 01:05 | 显示全部楼层
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发表于 2008-5-9 10:52 | 显示全部楼层
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