[训练日记]之背部

NaDa2008

今天去试了引体向上，在健身前，结果来了4个半。。。:( :( :(

halloubuntu

原帖由 NaDa2008 于 2008-7-29 20:12 发表
今天去试了引体向上，在健身前，结果来了4个半。。。:( :( :(

你要知道你体重可是80，所以开始能做4个已经很好了，坚持吧。4个月以后，你就会看见成果!!$握手$

two steps

希望自己有招一日能做引体向上$x4$

two steps

做引体像上主要是用大臂的力量还是小臂的? 或者肩膀的?

halloubuntu

原帖由 two steps 于 2008-7-30 08:19 发表
做引体像上主要是用大臂的力量还是小臂的? 或者肩膀的?

我狂昏，你说的3个选项，都不是。。$汗$
靠的是背部的力量。。。。。

two steps

原帖由 halloubuntu 于 2008-7-30 11:37 发表

我狂昏，你说的3个选项，都不是。。$汗$
靠的是背部的力量。。。。。

好丢人阿我 $汗$
不丢人，不丢人。。。。


丢脸:D :D

没有拉，看玩笑的。
本来都是大家讨论，不存在丢不丢人的

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-7-31 11:54 编辑 ]

NaDa2008

今天本来是去练胸的。结果健身房教练来了一个mm，脸蛋不错，身材更是。。。于是就跟她一起探讨了一下 深蹲得要领（硬拉她说她不能zeigen,das ist verboten in mcfit...）晕死，她还作了示范，原来深蹲还有一个要领，要将臀部尽量往后拉，怪不得我做深蹲老是人往后倒$害羞$ ，身体前倾，今天正式受益匪浅阿。。。虽然只练了20分钟。。。天气好热阿~~~

[ 本帖最后由 NaDa2008 于 2008-7-30 20:57 编辑 ]

halloubuntu

原帖由 NaDa2008 于 2008-7-30 20:56 发表
今天本来是去练胸的。结果健身房教练来了一个mm，脸蛋不错，身材更是。。。于是就跟她一起探讨了一下 深蹲得要领（硬拉她说她不能zeigen,das ist verboten in mcfit...）晕死，她还作了示范，原来深蹲还有一个要领， ...

哈哈，那个mm说的是对的。
其实往下蹲的时候，也应该是屁股先想后座的姿势，然后才是大腿往下蹲。
$汗$ 你这么说，啥时候有时间跟她照一张，让咱大家也一起饱眼福嘛$汗$

[ 本帖最后由 halloubuntu 于 2008-7-31 11:56 编辑 ]

leonrong

呵呵，第一次正式来这里，HALLO兄果然专业哈，我一直重视胸腹联系，对背部不是很到位，习惯性进健身房就先卧推了
看了你的帖子，看你竭力推荐硬拉，我明天去试试

锅炉爷爷

$支持$ $支持$ $支持$