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saningna0211

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分享送给疑惑中的瑜伽初学者: 2013-2-7 10:52; Q1.为何要赤足练习瑜伽？ A1.利于体内的浊气从脚下排放出去，并有一定的防滑效果。 Q2.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？ A2.瑜伽练习中流出的汗水往往是向 ...; 103 次阅读|0 个评论

分享冬季如何正确地练习瑜伽: 2013-2-7 10:46; 一、现在正处在寒冷的冬季，身体相对比较僵硬，热身做的不够，一节会员课，要包含呼吸，冥想，体式，休息术，留给热身的时间就非常短，有的可能直接跳过热身就进入了体式；但在我看来，这个热身却是极其重要的，因为热身不够，轻则被抻到，例如出现腿脚抽筋的现象，重一点则会导致关节错位、脱臼、韧带拉伤等等 ...; 121 次阅读|0 个评论

分享瑜伽体式练习要领: 2013-2-7 10:43; 伽体式的功法种类繁多。但在锻炼时不管哪一种功法，都有共同遵循的基本要求，即称为练功要领。掌握了练功要领，才能提高练功质量，少走弯路，减少一些练功中的不良反应，使练功能沿着正确轨道顺利前进，以取得良好的效果。练功要领主要有以下几项要领：　　 1、松静自然　　松与静是在练功过程中始终都要贯彻的原 ...; 70 次阅读|0 个评论

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