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加速运动乐趣

已有 89 次阅读2021-8-13 06:17

对于把运动当成习惯，作为生活一部分的人群来说，每天机械地完成临床研究中规定的运动项目，乐趣和依从性也不一定就好。再说运动的好处也可能是日积月累，加速主义需要很长时间才能看出端倪的。所以在本次对ARIC队列研究的分析里，研究者们着重强调了“闲暇时”这个要点，而每周完成150分钟“中高强度运动”就被定义为运动量高，之前一些研究可是把150分钟定为底线的，有39%的参与者达到运动量高的水平。ARIC研究在1987-1989年开始启动时，入组参与者的平均年龄就在51.6岁左右，所以25年后再度随访时，参与者们已经年过七旬，很多人已经有过明显或微小的脑血管病，进行脑部核磁共振检查就能把这些损伤证据找出来。

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