开贴直播减肥 1月20 掉了1.1kg 继续加油

yutiankouniao84 · 发表于 2010-1-13 13:17

mm,喝点鸡汤会好些吧，里面放点小面条和蔬菜，先别想减肥了！

肚腩软软 · 发表于 2010-1-13 16:53

1月13  周三

早餐  米饭炒菜  牛肉汤
午餐  三明治两个
晚餐  麦片粥  炒蔬菜

运动  crosstrainer 1小时

今日总结早上还算起的比较早  至少吃到早餐了 lg很贴心的做了好吃的痛经已经停止  有点疲乏  别的一切正常    想了一下这次痛经严重估计是天太冷的关系吧... 每天缩手缩脚  连体重都不想称  完全是因为站在那个上面好冰.... 加油加油！！！

肚腩软软 · 发表于 2010-1-13 16:55

mm加油，mc期间还是要适当补补的，等过了这段时间再减不迟
^@^ 发表于 2010-1-12 22:18

恩恩谢谢mm 最近就狂想吃巧克力蛋糕的
爱死周迅的锁骨了...

肚腩软软 · 发表于 2010-1-13 16:57

mm,喝点鸡汤会好些吧，里面放点小面条和蔬菜，先别想减肥了！
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:17

好的我今天准备冒雪出门买鸡去破天气~~~~~~~

肚腩软软 · 发表于 2010-1-14 11:35

本帖最后由肚腩软软于 2010-1-15 12:15 编辑

1月14 周四

早餐  米饭  炒菜吃的十分满足
午餐  两个面包
晚餐  米饭  炒菜

运动  舒展运动30min

早晨继续早起了  挺好  下一步就是晚上早睡  早晨再早点起床天气快点好起来吧  不然称体重好冷哦..

肚腩软软 · 发表于 2010-1-15 13:15

本帖最后由肚腩软软于 2010-1-16 14:00 编辑

1月15

早餐  米饭炒菜
午餐  三明治
晚餐  粥  菜饼

运动舒展30min

肚腩软软 · 发表于 2010-1-17 14:04

1月16

早餐  油条豆浆
晚餐  salami 三片奶茶 3杯
运动  crosstrainer 30min

肚腩软软 · 发表于 2010-1-18 01:15

1月17

午餐  咖啡
晚餐  饺子

今日总结 mc彻底完了  明天开始加紧皮鞭  努力减肥

肚腩软软 · 发表于 2010-1-19 00:49

1月18

午餐  饺子
晚餐  果仁一点

运动 30min 舒展运动

明天要出门  运动量估计会加大加油！！

肚腩软软 · 发表于 2010-1-20 12:49

1月19

早餐  大米粥  咸菜  馒头大半个
午餐  三明治两个
晚餐  鸡翅若干

运动  有氧两个半小时

今日总结  晚餐没经住诱惑吃了鸡翅  还是炸的  万恶！！不过今天运动很合格
明日继续加油

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