开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车

先吃了一大碗凉拌面筋，然后6片全麦土司，一包黑芝麻糖（300克），然后还想吃东西，脑子里一直在想冰激凌，于是就塞了两个大苹果

mm, 如果这些都是你一个晚上吃的，就很多了。6片土司。早餐吃吐司，就算没有开始减肥前，我也只能吃1-2片，一般只能吃完1片，然后喝点牛奶豆浆咖啡啥的就很饱了！而我并不是一个挑食或者节制的人，而且我的胃口也不小的。所以，我觉得你一定是压力太大给自己精神上的负担太重！！所以才失去控制一下吃掉6片吐司。完全是情绪化进食。

其实，你吃的这些东西，都比较健康有益身体，虽然芝麻糖也许糖分高点，但是比起奶油蛋糕来说健康的多了。。

就算不考虑身材，也要考虑一下你的胃。。。以后别压抑自己的情绪，想吃的时候就少吃点，不要失控是关键。MOE 发表于 2011-4-28 15:26

MM，你说的很对，昨天确实是压力太大了，工作不是很顺利，一个下午心情都不是太好。更要命的是，下午和老板谈话的时候，她一边说一边在吃一块看上去很不错的甜点，看得我当时就食欲大开。于是晚上就化悲愤为食欲了。以后不能再失控了，太伤身体了，唉

阳光下的风车

上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来打一下卡。饮食还和以前的模式一样，每天都会运动一个小时左右。一般是走路，如果是休息日，会去游泳或者至少跳一集郑多燕。

今晨体重：57,6KG
昨天食谱：早 全麦土司两片 煮鸡蛋一个 草莓6个
               上午 一杯奶咖
               中午   一个番茄 一杯酸奶
               下午 一杯奶咖
                晚餐 鸡肉沙拉 草莓6个
运动：走路一个半小时

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上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23

    吃的好少啊，白天上班不会很饿吗？

阳光下的风车

吃的好少啊，白天上班不会很饿吗？
moremore 发表于 2011-5-6 07:31

哇，又有银子了，好有动力啊

吃饭方面，我现在已经很习惯了，完全不会感觉到饿。吃这么多对我来说刚刚好。昨天畅想了一下，要是有一天减到想要的体重了，饮食习惯应该怎么改法。

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哇，又有银子了，好有动力啊  

吃饭方面，我现在已经很习惯了，完全不会感觉到饿。吃这么多 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:40

    我每次很忙的时候吃的就很少，因为想不起来要吃饭，没有饿的感觉。可是一在家看书，或者忙着复习查资料的时候，就不停的要吃东西。

阳光下的风车

我每次很忙的时候吃的就很少，因为想不起来要吃饭，没有饿的感觉。可是一在家看书，或者忙着复习 ...
moremore 发表于 2011-5-6 08:20

这点和我一样，一忙起来反而不会觉得饿，一闲下来就会到处找吃的。今天狠狠地忙了一上午，才停下来，现在一点儿都不饿，看样子中饭都能省了

fiona_chen

哇咧，看了美眉的帖子，我收到严重的刺激，16斤啊，有木有啊有木有。
我也要加油了。

swordheartde

忍不住啊，嘴巴馋

冰凝月色

上次自发狂吃一顿之后，中间又聚餐两次，其它时间基本上都是按照计划进行的，好久没勇气称体重了。今天再来 ...
阳光下的风车 发表于 2011-5-6 07:23

我和MM吃滴差不多，而且运动量也差不多。。。我是在国内胡吃海喝了两个月胖滴。。。

4月大概24，,5天减了4.5KG，因为我上课没有时间吃下午餐，所以中午吃滴比较多，大概每次滴量是2/3个西兰花吧（一个是500G）然后还吃一个苹果

嫩从60多KG，减到57多，用了多久啊

我觉得我现在好像就再平台期，1个多星期前是早上空腹61.5KG,然后这一周虽说来MC头四天没怎么运动，但是这两天也运动了，连续有4天了吧 一直就是61.5KG。。。

swordheartde

回复 47# fiona_chen


    lz是减了16公斤！ 不是16斤