汉奸

怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 00:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-16 00:14

哈哈，看到这两字，脱口就问：在哪？

小糊涂神 · 发表于 2012-6-16 00:28

我已经猜到是哪位了

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 00:41

嗯，这个人，他最痛恨的就是中国人爱国。

ANNA2010 · 发表于 2012-6-16 00:45

小怪，谢谢你上次提供的电脑数据恢复的信息，照片全部都找回来了。

了解你越多，越喜欢你！

江南织造 · 发表于 2012-6-16 00:46

我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.

酱油打手 · 发表于 2012-6-16 00:51

江南织造发表于 2012-6-16 00:46
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.

恨了这么多年？真有精力

Bai · 发表于 2012-6-16 01:05

江南织造发表于 2012-6-15 23:46
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.

那时候的高中生怎么出来呢？

这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买铁锅又吃中餐的，胃口很忠诚呢。

ANNA2010 · 发表于 2012-6-16 01:12

Bai 发表于 2012-6-16 01:05
那时候的高中生怎么出来呢？

这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...

你还没睡呢？

Bai · 发表于 2012-6-16 01:15

ANNA2010 发表于 2012-6-16 00:12
你还没睡呢？

刚在网上订东西呢，刚弄完，一会儿就睡去。你怎么也那么晚？

ANNA2010 · 发表于 2012-6-16 01:18

Bai 发表于 2012-6-16 01:15
刚在网上订东西呢，刚弄完，一会儿就睡去。你怎么也那么晚？

我要打个电话会国内，比较急的，还要再等等才能睡

江南织造 · 发表于 2012-6-16 01:18

Bai 发表于 2012-6-16 01:05
那时候的高中生怎么出来呢？

这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...

具体的我也记不清, 如果我没记错的话, 好几年前他自己用另外一个id说的.

反正64那会, 只要你说你被中共迫害, 基本都可以出来, 那时候政治难民很吃香的

胖胖猫 · 发表于 2012-6-16 01:31

该忘记就忘记吧，
该忽视就忽视吧

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 01:37

江南织造发表于 2012-6-16 00:46
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.

64时还是高中生，就出来了，而且是因为跟着闹出来的，真如此，这可不是一般脑子啊。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 01:39

Bai 发表于 2012-6-16 01:05
那时候的高中生怎么出来呢？

这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...

人家那是把中餐当韩餐泡菜着吃的

Bai · 发表于 2012-6-16 01:39

江南织造发表于 2012-6-16 00:18
具体的我也记不清, 如果我没记错的话, 好几年前他自己用另外一个id说的.

反正64那会, 只要你说你被中 ...

怪不得那大叔还听不了大家讨论“难民”这话题。

Bai · 发表于 2012-6-16 01:45

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 00:39
人家那是把中餐当韩餐泡菜着吃的

那可是相当会yy啊

茶水泡白饭 · 发表于 2012-6-16 01:57

不知道嫩说的是谁，但就内容来说，写得真不错

江南织造 · 发表于 2012-6-16 10:58

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 01:37
64时还是高中生，就出来了，而且是因为跟着闹出来的，真如此，这可不是一般脑子啊。

人家也不容易, 离乡背井这么多年, 中国也没法回去, 爹娘也没法养老送终, 所以一直充满着各种怨气

怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:24

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怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:26

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怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:29

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Bai · 发表于 2012-6-16 11:37

怪阿姨发表于 2012-6-16 10:29
这都被你知道了。

以前他在些帖子里说过。。。所以，他这胃口真是比他这人儿实在多了。

怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:38

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Bai · 发表于 2012-6-16 11:40

怪阿姨发表于 2012-6-16 10:38
你最近怎样，肚子有没有又大一圈。

挺好，算得上是大腹便便了，走路开始像鸭子了。

你怎么样？一切都还好不？

怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:43

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Bai · 发表于 2012-6-16 11:45

怪阿姨发表于 2012-6-16 10:43
我挺好的，从上星期到现在，就大概7，8天时间吧，肚子大了一圈，开始显怀了。我觉得挺神奇的。
但是我依 ...

我那时候也有你这种发胖的感觉，等后期肚子更大，你就会更有感觉了，等小家伙踢踢踹踹的时候，你更会觉得神奇好玩儿了。

怪阿姨 · 发表于 2012-6-16 11:47

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Bai · 发表于 2012-6-16 11:49

怪阿姨发表于 2012-6-16 10:47
我一直在等他踢啊。可是他太安静了！
你家的什么时候开始踢的？

最早有感觉的那时候是16周，但是不是很明显，以后逐渐就明显了。你别急，慢慢等那刻到来。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 16:00

江南织造发表于 2012-6-16 10:58
人家也不容易, 离乡背井这么多年, 中国也没法回去, 爹娘也没法养老送终, 所以一直充满着各种怨气{:5_383: ...

他要入籍了肯定能回去中国啊。就算入了韩国籍，也可以申请中国签证去中国地。也不知他的怨气咋这么戾。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 16:01

Bai 发表于 2012-6-16 11:37
以前他在些帖子里说过。。。所以，他这胃口真是比他这人儿实在多了。

可不咋地，人家对自己实际着呢。喊口号那都是呼吁别人的。

江南织造 · 发表于 2012-6-16 16:10

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 16:00
他要入籍了肯定能回去中国啊。就算入了韩国籍，也可以申请中国签证去中国地。也不知他的怨气咋这么戾。

中国这么差, 人家可能不屑去的

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 16:20

江南织造发表于 2012-6-16 16:10
中国这么差, 人家可能不屑去的

那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。

江南织造 · 发表于 2012-6-16 16:28

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 16:20
那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。

人家要拯救我们出水火, 很高尚的事业啊

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-16 17:30

江南织造发表于 2012-6-16 16:28
人家要拯救我们出水火, 很高尚的事业啊

他还是先把他自己救出水火吧，我看他已经走火入魔了。

mixmas · 发表于 2012-6-16 17:45

Bai 发表于 2012-6-16 11:40
挺好，算得上是大腹便便了，走路开始像鸭子了。

你怎么样？一切都还好不？

低头还能看得见脚尖不?

qiqimum · 发表于 2012-6-16 17:52

打倒汉奸

Bai · 发表于 2012-6-16 18:16

mixmas 发表于 2012-6-16 16:45
低头还能看得见脚尖不?

你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。

mixmas · 发表于 2012-6-16 18:17

Bai 发表于 2012-6-16 18:16
你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。

qiqimum · 发表于 2012-6-16 18:24

Bai 发表于 2012-6-16 18:16
你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。

你本来是看得见的（斜着躺着。。）起来就看不见了。。

qiqimum · 发表于 2012-6-16 18:33

我想起自己大肚子的时候走起路来特别气势昂仰的样子，因为我平时走路都是像欠了人家五斗米一样低头弯背的（急性子的特点，参照冲刺姿势。。），大肚子的时候弯腰不起来，只好仰头挺胸，好有气派。。

Bai · 发表于 2012-6-16 18:40

qiqimum 发表于 2012-6-16 17:24
你本来是看得见的（斜着躺着。。）起来就看不见了。。

你猜得准啊，我斜躺着在电脑上听歌听音乐呢，脚一抬还是看得见的。看了小狼妈的话，我立马下床站直了找脚尖儿，果然没找到。

Eggplant · 发表于 2012-6-16 19:40

Bai 发表于 2012-6-16 18:40
你猜得准啊，我斜躺着在电脑上听歌听音乐呢，脚一抬还是看得见的。看了小狼妈的话，我立马下床站直了找脚 ...

亲，今天我又出门跑步了。。。

Bai · 发表于 2012-6-16 20:06

Eggplant 发表于 2012-6-16 18:40
亲，今天我又出门跑步了。。。

今天跑了几公里？

Eggplant · 发表于 2012-6-16 23:24

Bai 发表于 2012-6-16 20:06
今天跑了几公里？

10,2km。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-16 23:54

Eggplant 发表于 2012-6-16 23:24
10,2km。

牛啊，怎么做到的？

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:04

Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:54
牛啊，怎么做到的？

就是天天跑步啊，练习一段时间久可以跑远一点距离啦。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:05

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 16:20
那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。

我的目的是能跑下来马拉松啊，这才跑了四分之一而已。。。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:06

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:04
就是天天跑步啊，练习一段时间久可以跑远一点距离啦。

我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:10

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:05
我的目的是能跑下来马拉松啊，这才跑了四分之一而已。。。

天哪——我...还是就仰视一下你就算了。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:11

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:06
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。

我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松，但是你还不会半路晕倒

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:13

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:10
天哪——我...还是就仰视一下你就算了。

别，我这不是还没跑下来么。。。
话说近期的目标是能参加半程马拉松呢~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:14

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:06
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。

减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很简单，关键是看如何保持，而且还要看身体素质是否也提高了。
是个技术活。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:15

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:11
我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松 ...

好主意，我下周就这么做。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:17

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:13
别，我这不是还没跑下来么。。。
话说近期的目标是能参加半程马拉松呢~~

你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:17

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:11
我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松 ...

运动的时候最好不要进食，会增加肠胃负担，
而且还可能因为血糖值的突然变化而晕倒的。
这个主意出的实在是。。。。。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:18

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:15
好主意，我下周就这么做。

然而但是，你为啥要跑马拉松啊？

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:18

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:15
好主意，我下周就这么做。

千万别！！！运动的时候突然进食是很危险的事情。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:18

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:17
你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。

慢慢来吧~~ 我也是从1公里开始的。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:19

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:14
减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很 ...

偏食，怎么定义？我目前少吃肉，吃很多沙拉，刚从饮食版偷学了几个回来。
水果每天也吃不少。主食粗粮！

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:19

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:17
运动的时候最好不要进食，会增加肠胃负担，
而且还可能因为血糖值的突然变化而晕倒的。
这个主意出的实 ...

啊，原来是个馊主意

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:21

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18
慢慢来吧~~ 我也是从1公里开始的。

我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:22

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:18
然而但是，你为啥要跑马拉松啊？

同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:22

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18
千万别！！！运动的时候突然进食是很危险的事情。

好，知道了，一定紧记！！！

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:22

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:19
啊，原来是个馊主意

是的。。。

所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以后可以少量进食和饮水，但是真正吃饭的话还是等等的好呢~

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:23

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:19
啊，原来是个馊主意

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:23

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:19
偏食，怎么定义？我目前少吃肉，吃很多沙拉，刚从饮食版偷学了几个回来。
水果每天也吃不少。主食粗粮！

哈哈，这么看还挺健康的！我刚才误会以为是只吃salat啦~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:24

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:21
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

厉害！跳绳很消耗体力的说~~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:25

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意

我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的底子都消耗得差不多了。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:25

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
好，知道了，一定紧记！！！

如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:27

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:25
如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。

谢谢达人啊，记住了，下周开始一点点尝试。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:28

Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。。。等等。
啊，话说我在健身版块开了个楼呢，咱那边聊吧，不然这里歪楼了啊。。。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:28

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:25
赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意

我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的 ...

么事么事，别放心上了。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:28

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:22
是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以 ...

是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。

Sonic_Germany · 发表于 2012-6-17 00:29

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:28
慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。 ...

ok，我明天去看看你的那个跑步楼。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:30

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:28
是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。

可不是么。。。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:30

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:24
厉害！跳绳很消耗体力的说~~

真的啊？最好能消耗脂肪。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:31

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:30
真的啊？最好能消耗脂肪。

如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 00:31

Eggplant 发表于 2012-6-17 00:31
如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~

我也去看看你那个楼。。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 00:39

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:31
我也去看看你那个楼。。

欢迎欢饮~~！

Bai · 发表于 2012-6-17 10:31

Eggplant 发表于 2012-6-16 22:24
10,2km。

太牛了，羡慕，佩服！

我看了你那个慢跑帖子，还有先关的关于跑鞋等的介绍帖子。我以后一定加入你们！

Bai · 发表于 2012-6-17 10:32

Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:06
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。

如果想加入运动的话，还是建议营养全面一点补充，不要吃太多，合理进补，加上运动，我觉得这是最健康的方式。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:34

Eggplant 发表于 2012-6-16 23:14
减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很 ...

同意的。

运动不是减肥手段，算是个辅助手段。做到正确营养饮食，加以运动，维持或者改善身体机能。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:37

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 23:17
你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。

这个得慢慢来，得循序渐进的。

我以前主要运动是游泳，因为在水里毕竟有浮力作用，感觉稍微轻松点。我试过野外慢跑，但是真的挺累的，我忘了我能跑多少，但是觉得坚持下来很难。后来我室内跑步机跑步，那个差不多能一次做到坚持45分钟，这个真是得慢慢来，一点点增加。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:38

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 23:21
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

跳完绳之后，别忘了做腿部的拉伸运动。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:39

Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:22
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。

跑步也有注意事项，比如脚踝等部位容易受伤，如果开始跑步，要慢慢来，别一下子逞强跑太多，最好也时常看下运动医生，问下有经验的人怎么进行关节保护。

游泳也是比较健康的运动。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:40

Eggplant 发表于 2012-6-16 23:22
是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以 ...

运动前的胃最好是空的，而运动以后可以少量进食和饮水

嗯，我以前在健身房时的教练也是这么跟我说的。

Bai · 发表于 2012-6-17 10:42

凌波不过横塘路发表于 2012-6-16 23:30
真的啊？最好能消耗脂肪。

能，我一个表妹以前胖乎乎的，一开始就是靠每天跳绳减肥成功的，她后来能一天跳6000个，现在很瘦，主要运动改成慢跑了。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 11:51

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金桔 · 发表于 2012-6-17 11:51

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 00:21
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。

你说，跳绳会不会胸部下垂?

或者相反，可以塑形的?

Bai · 发表于 2012-6-17 12:12

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 10:51
我现在发现我不运动比运动更能减肥= =
不运动正常吃
一运动，食量倍增

所以说运动不是减肥主要手段，主要还是锻炼身体，增加身体机能，让人看起来更健康。

我的百草园 · 发表于 2012-6-17 12:38

我一直以为这个人是女人？如果是男人的话，可这说话再配上男人的身躯，太恶心了。。。。。。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 13:45

Bai 发表于 2012-6-17 10:38
跳完绳之后，别忘了做腿部的拉伸运动。

还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？

Bai · 发表于 2012-6-17 13:49

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 12:45
还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？

具体的理论我不懂，但大致应该是：

1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬。
2，另外，好像这样可以使腿部肌肉的横截面不会扩大化，从而线条话，让腿部肌肉看起来更美观。

至于具体的科学理论，我也不很清楚，你搜搜看，至于具体做法，你可以youtube上找找。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 14:09

Bai 发表于 2012-6-17 10:42
能，我一个表妹以前胖乎乎的，一开始就是靠每天跳绳减肥成功的，她后来能一天跳6000个，现在很瘦，主要运 ...

6000——囧，我这目标得叫人笑话了。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 14:10

金桔发表于 2012-6-17 11:51
你说，跳绳会不会胸部下垂? 或者相反，可以塑形的?

没关系吧，D以下的应该不用担心这个问题，俺觉得

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 14:10

Bai 发表于 2012-6-17 13:49
具体的理论我不懂，但大致应该是：

1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬 ...

好滴，谢谢提醒

Bai · 发表于 2012-6-17 14:19

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 13:09
6000——囧，我这目标得叫人笑话了。

我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她明显瘦了很多的时候，我问她每天跳多少，她说6000，有的时候比较累，状态不算好的时候每天跳3000左右。她现在完全不跳绳了，主要运动就是游泳和慢跑。

Bai · 发表于 2012-6-17 14:20

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 13:10
好滴，谢谢提醒

没事，大家交流嘛。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 14:26

Bai 发表于 2012-6-17 14:19
我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她 ...

不求多，只要我能坚持，哪怕二三百呢，我对自己就很满意了。

Bai · 发表于 2012-6-17 14:28

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 13:26
不求多，只要我能坚持，哪怕二三百呢，我对自己就很满意了。

嗯，是的，先坚持，慢慢来，等有一天运动成为习惯后，如果哪天不做，就觉得心里缺点什么的感觉。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 14:35

Bai 发表于 2012-6-17 14:28
嗯，是的，先坚持，慢慢来，等有一天运动成为习惯后，如果哪天不做，就觉得心里缺点什么的感觉。

哈哈哈，我老是第一天觉得缺点啥，第二天觉得也没啥，第三天就习惯了没有啥。

Bai · 发表于 2012-6-17 15:17

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 13:35
哈哈哈，我老是第一天觉得缺点啥，第二天觉得也没啥，第三天就习惯了没有啥。

坚持坚持！

如果没习惯经常性运动，那么刚开始不用每天运动，隔一天跳一次，看自己的身体情况和肌肉状态。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 15:32

Bai 发表于 2012-6-17 15:17
坚持坚持！

如果没习惯经常性运动，那么刚开始不用每天运动，隔一天跳一次，看自己的身体情况 ...

嗯，这回，俺决心——

Bai · 发表于 2012-6-17 15:33

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 14:32
嗯，这回，俺决心——

嗯，那俺没事儿想起来就问问你进展哈。

或者你找个伴儿跟你一起。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 15:35

Bai 发表于 2012-6-17 15:33
嗯，那俺没事儿想起来就问问你进展哈。

或者你找个伴儿跟你一起。

没伴儿呢，只有俺家娃观战。我这天天在门口和Terrasse上跳绳，估计暗中边观战边乐的颇有几个。

Bai · 发表于 2012-6-17 15:41

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 14:35
没伴儿呢，只有俺家娃观战。我这天天在门口和Terrasse上跳绳，估计暗中边观战边乐的颇有几个。

自己运动，管他们怎么看呢。

而且你家娃看着，你这运动是一举两得，一是自己得到了了个好体魄，二是给娃做了个好榜样！

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 15:59

Bai 发表于 2012-6-17 15:41
自己运动，管他们怎么看呢。

而且你家娃看着，你这运动是一举两得，一是自己得到了了个好体 ...

他不用我给他做榜样啊，他整天就动个不停。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:06

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 14:59
他不用我给他做榜样啊，他整天就动个不停。

小孩子的精力确实无穷尽，那就让他带动你吧。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:11

Bai 发表于 2012-6-17 10:40
嗯，我以前在健身房时的教练也是这么跟我说的。

亲现在有参加准妈妈的运动班吗？

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:12

Bai 发表于 2012-6-17 10:34
同意的。

运动不是减肥手段，算是个辅助手段。做到正确营养饮食，加以运动，维持或者改善身体机能。

是呀，减肥千万不能以牺牲身体素质做代价呢~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:13

Bai 发表于 2012-6-17 10:31
太牛了，羡慕，佩服！

我看了你那个慢跑帖子，还有先关的关于跑鞋等的介绍帖子。我以后一定加入你们！ ...

经常在林子里能看到带着baby车慢跑的辣妈辣爹呢，很有范啊！

Bai · 发表于 2012-6-17 16:14

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:11
亲现在有参加准妈妈的运动班吗？

我白天上班，没有时间去游泳班等，就自己在家看着书，做一些瑜伽动作等，还有一些FA教的动作。主要还是每天散步为主了。

我一直在断断续续看你们那个跑步帖子，看得我心里那个痒啊。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:14

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:15

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:16

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:13
经常在林子里能看到带着baby车慢跑的辣妈辣爹呢，很有范啊！

对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:16

Bai 发表于 2012-6-17 16:14
我白天上班，没有时间去游泳班等，就自己在家看着书，做一些瑜伽动作等，还有一些FA教的动作。主要还是每 ...

哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:17

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:18

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:14
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯

嗯，对我来说一个是塑性，一个是增强身体机能，常年运动的人和没有运动习惯的人，过几年看下来，状态应该有所不同。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:19

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:20

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:14
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯

运动能提高基础代谢，这个提高的量能维持24小时，就是说你运动以后的23小时里消耗的热量会比你没有运动的时候要多。常年积累下来，这个量是相当可观的。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:20

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:16
哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~

嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。

我听着音乐看着你们那帖子，就觉得生活那个美好和充满希望啊！你们先加油！希望你早日达到半马！

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:20

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:21

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:15
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的

要看心率的。心率进入了有氧范围了，再坚持20分钟以上，就有效果的。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:22

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:22

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:17
我高中减肥的时候就是每天跳3000个
刚开始很累，腿也酸的要死
1个星期后。。。发现精力无比旺盛

我觉得2个月减10斤，已经算是减得比较快的了。

如果想减肥，还真得小心自己吃什么，有些热量高的东西如果真馋了，其实可以吃，但是有节制，尝尝就好，或者吃一顿，下两顿都吃得格外清淡清减些。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:23

Bai 发表于 2012-6-17 16:20
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293: ...

可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:24

Bai 发表于 2012-6-17 16:16
对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。

我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:25

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:26

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:20
我是动动又不动了= =
一般都是为了身材才动动
然后等到冬天什么都藏起来了

我运动，基本上是从小受我爸的影响多些，但是我即使运动的时候，看着也不瘦，而且小时候跑步完后不知道拉伸等动作的，导致我现在小腿肌肉看着挺粗的。后来上大学了，我的运动倒是减少了，只剩下不定期的游泳了，以后就一直是以游泳为主了。

我运动倒从来没有以减肥为目的，就是从小跟着我爸锻炼，习惯了。等我以后一定要再动起来，得好好坚持下来。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:26

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:26

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:25
嗯，不同年龄身高体重
开始燃脂的心律都不一样的
感觉基本上像跳绳这种运动心率提高的蛮快的

而且还能锻炼身体协调性~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:28

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:22
我代谢提高的效果就是食量大增
本来就吃得够多了
一运动就觉得自己是猪转世来的

控制食欲是必须的。想要尽情的吃，还能保持身材，基本上不太可能。
而且胃容量是越吃越大的，平常人吃700ml的量就觉得很撑了，但是大胖子那种可以一顿没吃下3000ml的东西还觉得不饱。。。等吃到那个地步再想减回来就困难多了。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:28

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:23
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~

我现在打扫家里，也给当成是种运动了。

嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的是其他事物不能相提并论的！想着都特有朝气的感觉。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:30

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:24
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~

真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:30

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:30

Bai 发表于 2012-6-17 16:28
我现在打扫家里，也给当成是种运动了。

嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的 ...

打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:31

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:26
我就使克制不牢要吃东西
所以没办法了
不让我吃东西，我会抓狂的

不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。

我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。

zycoc1999 · 发表于 2012-6-17 16:32

说汉奸有点过，汉奸这个指控很重。汉奸是出卖国家利益的人，连那些交换国家利益的人都不能算汉奸，何况只是看不得我国好的人呢？我个人觉得，所谓美分，至多是数典忘祖，挣昧心钱罢了，所谓血卡，无非是报复心重，百般偏执罢了。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:32

Bai 发表于 2012-6-17 16:30
真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。

是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的感觉~~

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:33

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:34

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:30
打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。

你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:34

Bai 发表于 2012-6-17 16:31
不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。

我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。 ...

主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉。
这话都说出来了，再馋也没脸吃了。。。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:34

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:30
我从小到大
我爸对我说的最多的一句话就是，缺乏锻炼= =
其实我原本的身体状况也不适合做太剧烈的运动
...

其实不适合剧烈运动的话，瑜伽和游泳都是个好选择。慢慢来！

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:34

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:36

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:37

Bai 发表于 2012-6-17 16:34
你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！{: ...

是呀，我也想着一定要坚持呢！

Bai · 发表于 2012-6-17 16:37

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:32
是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的 ...

没错。我有个朋友的老婆原先很胖的，很爱吃，我这个朋友就是非常注意饮食结构，饮食健康，运动等，于是他就给他老婆请了个专门搞体育还有饮食健康的教练，督促她老婆开始运动，她老婆先从慢跑开始，后来发展到如果哪天有事情耽误了跑步时间她都不高兴的那种，吃得也越来越健康，现在看着人比以前瘦了很多，精神状态也精神了很多，吃得方面也格外注意了。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:39

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:33
强意志力的活不适合我
每次最后都会反弹的
所以现在不管那么严了

吃到没有饥饿感就停止。就是在觉得有些饱的感觉还没有出现的时候就停止进食。因为反射神经反应错后的时间的关系，其实胃里已经很满啦~

Bai · 发表于 2012-6-17 16:41

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:34
主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的 ...

你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉

这话太绝了，如果是我听了，要么破罐子破摔，当耳边风了。要么就真的是没啥脸继续吃了。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:41

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:36
嗯
以前就练瑜伽的
还是觉得那个舒服

瑜伽那个呼吸做好了，就会觉得很舒服的。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:41

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:34
表那么亏待自己
人活一世转眼就过去了
想吃啥就吃啥吧

哈哈，这个的确是要看个人体会的。
我记得有个mm说，不吃蛋糕不如去shi。
又有个闺蜜说如果穿不下36号的衣服，不如去shi。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:42

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草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:44

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:44

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:34
表那么亏待自己
人活一世转眼就过去了
想吃啥就吃啥吧

其实我嘴上不亏待自己，我不是吃货，就是没有像有些人那样那么会吃，但是嘴上胃口上节制，也是得一点点来，让胃的大小慢慢适应，慢慢缩小。我现在借着机会吃吃，以后也想节制节制的。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:46

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Bai · 发表于 2012-6-17 16:49

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:46
我觉得我现在胃口应该已经小蛮多了
但是有时候还是食量惊人
上次你见识过了，一个人能吃那么多{:5_314: ...

慢慢减，慢慢来

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:50

Bai 发表于 2012-6-17 16:41
这话太绝了，如果是我听了，要么破罐子破摔，当耳边风了。要么就真的是没啥脸继续吃了。

所以别人家MM约会的时候整个周末就是吃吃喝喝，我当时感觉是忍饥挨饿啊，哈哈哈哈~~~

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:50

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:51

Bai 发表于 2012-6-17 16:37
没错。我有个朋友的老婆原先很胖的，很爱吃，我这个朋友就是非常注意饮食结构，饮食健康，运动等，于是他 ...

的确的。据说运动还能使人体产生一种荷尔蒙，有亢奋和兴奋快乐的效果呢。所以还有人会运动上瘾~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:52

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:44
我两个都会想去shi

那只能运动消耗掉热量了。。。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:52

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:50
所以别人家MM约会的时候整个周末就是吃吃喝喝，我当时感觉是忍饥挨饿啊，哈哈哈哈~~~

我是聚会上嘴上不节制的那种人，其实我是嘴上说得好听，很想达成这种愿望，但是却还没达成的那类人，我以后尽力！

其实你胃口已经缩小了，那么就按照你的胃口大小来，所以对你自己来说也算不上难捱。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:53

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:42
嗯，现在差不多能正常进食了
很少会吃到撑死了

那就很好啊~~

Bai · 发表于 2012-6-17 16:54

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:50
我腰围已经6字开头了
我腰减到62

你个子高，所以其实还好的。

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 16:55

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Eggplant · 发表于 2012-6-17 16:55

Bai 发表于 2012-6-17 16:52
我是聚会上嘴上不节制的那种人，其实我是嘴上说得好听，很想达成这种愿望，但是却还没达成的那类人，我以 ...

不光忍饥挨饿，还得早上跑步，中午逛街，下午看展览，晚上散步。。。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:57

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:51
的确的。据说运动还能使人体产生一种荷尔蒙，有亢奋和兴奋快乐的效果呢。所以还有人会运动上瘾~~

我那个朋友的老婆就有过这个兴奋时期，后来逐渐转为正确面对期，呵呵呵。不过在饮食上，确实是她老公监督她比较多些，她的饮食习惯改变了好多。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:57

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 15:55
我按网上一个公式算了下各个围度的黄金比例
闲着没事
准备朝那个目标努力

我现在啥都别想算，全都以后再说。

Bai · 发表于 2012-6-17 16:58

Eggplant 发表于 2012-6-17 15:55
不光忍饥挨饿，还得早上跑步，中午逛街，下午看展览，晚上散步。。。

这整个就是个旅途上的女人啊

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:04

Bai 发表于 2012-6-17 16:58
这整个就是个旅途上的女人啊

约个会结果忙的没时间吃饭。哈哈。。

Bai · 发表于 2012-6-17 17:05

Eggplant 发表于 2012-6-17 16:04
约个会结果忙的没时间吃饭。哈哈。。

正好随了意，该做的事情都做了，心情也愉悦了，还没跟卡路里碰上面儿，这多一举多得啊。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:06

Bai 发表于 2012-6-17 16:57
我那个朋友的老婆就有过这个兴奋时期，后来逐渐转为正确面对期，呵呵呵。不过在饮食上，确实是她老公监督 ...

是呀，其实主要还是要知道自己吃下的是什么东西。
好多人不是不想健康饮食，是没有好好了解食物的成分呢~

草莓酸奶蛋糕 · 发表于 2012-6-17 17:06

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Bai · 发表于 2012-6-17 17:09

Eggplant 发表于 2012-6-17 16:06
是呀，其实主要还是要知道自己吃下的是什么东西。
好多人不是不想健康饮食，是没有好好了解食物的成分呢 ...

是的，她是不去了解的那种人，都她老公把关呢。她以前是无肉不欢，尤其是猪肉吃得尤其多，海产品一口不吃。她老公是不吃任何红肉和白肉，只吃蔬菜，豆制品和鱼虾。她现在是红肉只吃羊肉，鸡肉也吃，然后比以前多吃好多蔬菜。真是在她老公的带领下，越来越健康。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:09

Bai 发表于 2012-6-17 17:05
正好随了意，该做的事情都做了，心情也愉悦了，还没跟卡路里碰上面儿，这多一举多得啊。

可不是么！

Bai · 发表于 2012-6-17 17:09

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:06
你现在算啥都得除以2
两人份的嘛

这么一说，我好像立马心花怒放！

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:12

Bai 发表于 2012-6-17 17:09
是的，她是不去了解的那种人，都她老公把关呢。她以前是无肉不欢，尤其是猪肉吃得尤其多，海产品一口不吃 ...

那很好啊！说到蔬菜。。。忍不住又想起那个吃素。。。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:14

Bai 发表于 2012-6-17 17:09
这么一说，我好像立马心花怒放！

哈哈~~~ 出了月子就可以慢慢开始恢复身材的运动啦~~

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:15

这帖子彻底被歪楼了。。。

Bai · 发表于 2012-6-17 17:18

Eggplant 发表于 2012-6-17 16:14
哈哈~~~ 出了月子就可以慢慢开始恢复身材的运动啦~~

是，我等到时候关注下，可以做恢复，但是应该还不能做强度大的运动。到时候看吧！

Bai · 发表于 2012-6-17 17:20

Eggplant 发表于 2012-6-17 16:15
这帖子彻底被歪楼了。。。

是啊，歪得可健康了，呵呵！就是在“汉奸”帖子里讨论这些有点那个哈，说不出的感觉。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:22

Bai 发表于 2012-6-17 17:20
是啊，歪得可健康了，呵呵！就是在“汉奸”帖子里讨论这些有点那个哈，说不出的感觉。

有点诡异啊。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 17:23

Bai 发表于 2012-6-17 17:18
是，我等到时候关注下，可以做恢复，但是应该还不能做强度大的运动。到时候看吧！

对的对的，慢慢来，和FA啊商量一下给你搞个合适的安排~~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 21:39

草莓酸奶蛋糕发表于 2012-6-17 16:15
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的

我现在的水平，2分钟能有100看有没有。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 22:32

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 21:39
我现在的水平，2分钟能有100看有没有。

没关系啦，刚开始最重要是养成运动的习惯，leistung什么的，慢慢的加。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 22:34

Eggplant 发表于 2012-6-17 22:32
没关系啦，刚开始最重要是养成运动的习惯，leistung什么的，慢慢的加。

我没常性，每每败在养成习惯上。所谓三分钟热度。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 22:43

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 22:34
我没常性，每每败在养成习惯上。所谓三分钟热度。

找些人一起锻炼比较容易坚持下来呢~~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 22:52

Eggplant 发表于 2012-6-17 22:43
找些人一起锻炼比较容易坚持下来呢~~

也是，我记得我以前在国内，周五下午爬山几乎回回不落，就是因为跟同事一起。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 22:54

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 22:52
也是，我记得我以前在国内，周五下午爬山几乎回回不落，就是因为跟同事一起。

找几个一起锻炼的人吧，能坚持个3周基本上就能形成习惯啦。

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 22:57

Eggplant 发表于 2012-6-17 22:54
找几个一起锻炼的人吧，能坚持个3周基本上就能形成习惯啦。

我觉得比较难。我们周围都各忙各的。再者，我不太喜欢跑步之类的运动，就想做一些缓而耗的，比如打太极拳，以前坚持过一个多月，效果也确实不错，主要当时也是针对背疼什么的。但是一旦停下来，就懒得拾起来。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 23:04

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 22:57
我觉得比较难。我们周围都各忙各的。再者，我不太喜欢跑步之类的运动，就想做一些缓而耗的，比如打太极拳 ...

那欢迎你来我那个运动楼，天天报道一下，大家互相鼓励着，就容易坚持啦~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 23:16

Eggplant 发表于 2012-6-17 23:04
那欢迎你来我那个运动楼，天天报道一下，大家互相鼓励着，就容易坚持啦~

我现在就去报道去，给自己点压力。

Eggplant · 发表于 2012-6-17 23:17

凌波不过横塘路发表于 2012-6-17 23:16
我现在就去报道去，给自己点压力。

压力就不要了，动力多来点~~

凌波不过横塘路 · 发表于 2012-6-17 23:52

Eggplant 发表于 2012-6-17 23:17
压力就不要了，动力多来点~~

好嘞

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