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[大众保健] 大错特错,若你每天还坚持这5种所谓的好习惯,会严重拖垮健康

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发表于 2021-8-25 07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:爆炸营养彭鑫蕊
眼看着不同年龄阶段的人对养生越来越关注,在日常聊天中,“养生”永远不过时,但因为大部分人的盲目养生,使身体健康水平大幅度下降,这是很多人都不意愿的事情。
今天就给大家罗列几个常见养生的方式,实则对健康无益。



朋克养生不可取。在大家心目中,朋克养生是一种什么方式呢?如果按照定义来看,主要指的是一边养生一边伤身的方式,比如熬夜敷面膜、啤酒加枸杞、可乐加党参......
只不过是自认为的补救方式可以相互抵消,实际上并非所有人都适用,先不说体质就是吃中药也不能乱吃乱补,绝大多数人势必要承担一定的后果。



适量运动怡情,过量运动伤身。适量运动是人能够承担得起,只是稍微疲劳,不至于全身酸痛不止的反应,过量运动也会伤身,让身体承受不应该的压力。
所以,运动的宗旨更建议大家在适量以及坚持方面下功夫,持之以恒效果才会好。



节食没有办法保证健康。无论你是哪种方式的节食,这种饮食控制方式,只会带来更严重的后果,因节食减肥,最终会遭受反弹的威力;因节食预防疾病,同样会营养不良;因节食抗癌,胃病先找上门......



秋季贴秋膘。进入秋天后,要贴秋膘的说法流传至今,此时人们习惯性买各种肉类,五花肉、排骨、猪皮、鸡肉、鸭肉、鱼肉统统摆上餐桌。
其实,大家完全不用这么做,过去讲究贴秋膘是因为秋季是冬天的过渡期,为了帮助机体抵抗寒冷从而选择吃肉积攒热量的方式。如今的人们,像我国肥胖率已高达50%,在这种情况下肆意贴秋膘无疑是增加慢性疾病的基础,肥胖可是万病之源!



春捂秋冻。相信很多年轻人都听说过春捂秋冻了,然而从现在开始不建议大家这样做,尤其是在秋天,调查显示是心脑血管疾病的高发季节,在寒冷的刺激下,皮肤受到强烈的刺激,血管收缩,血液循环变慢,还有可能造成心肌梗死、猝死的发生。
按照人的体温调节,就是最好的方式了,应对寒冷还是穿衣服最为靠谱。对于不能受较多刺激的人,如对冷空气过敏,更不要一味地追求春捂秋冻,加重病情难受的还是自己。至于春天增减衣服都是很正常的事,无需按照坊间说法。

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